Oletko tullut ajatelleeksi, että kodin tai työpaikan huoneenlämmölläkin saattaa olla vaikutusta painoosi? Siedättämällä kehoa kylmään voi selvityksen mukaan polttaa kaloreita ja laihtua. Asiasta kirjoitti Livescience-verkkosivusto.
Säännöllinen altistuminen viileälle ilmalle saattaa auttaa pudottamaan painoa. Näin kertoo Trends in Endocrinology & Metabolism -julkaisussa keskiviikkona ilmestynyt hollantilainen selvitys.
Koska keho hytisee kylmässä ruumiinlämmön ylläpitämiseksi, se kuluttaa samalla energiaa – väitetysti viisi kertaa enemmän kuin levossa. Lisäksi niin sanottu ruskea rasva, joka kaloreiden varastoimisen sijaan polttaa kaloreita, aktivoituu kylmässä. Nuorilla ja keski-ikäisillä ihmisillä ruskean rasvan lämmöntuotannon osuuden koko energiankulutuksesta sanotaan olevan jopa 30 prosenttia.
Jo aikaisemmin japanilaisessa selvityksessä oli havaittu, että rasvan määrä ihmisten kehossa laski, kun he olivat viettäneet kuuden viikon ajan kaksi tuntia päivässä 17-asteisessa huoneessa.
Tutkijat arvelevat, että kyky kontrolloida elinympäristön lämpötilaa saattaa jopa olla osasyy liikalihavuuden yleistymiseen teollistuneissa maissa.
– Koska suurin osa ihmisistä viettää 90 prosenttia ajastaan sisätiloissa, sen terveysvaikutuksia kannattaa tutkia. Mitä, jos antaisimmekin kehojemme taas tehdä töitä ruumiinlämmön säätelemiseksi, Maastrichtin yliopiston tutkija Wouter van Marken Lichtenbelt esitti Livescience-verkkosivustolla.
Kylmään tottuu?
Selvityksessä havaittiin myös, että ihmiset tottuvat kylmään ajan myötä. Kun koehenkilöt olivat viettäneet kymmenen päivän ajan kuusi tuntia päivässä 15 Celsius-asteessa, heidän kehossaan oli enemmän ruskeaa rasvaa ja he tunsivat olonsa alhaisissa lämpötiloissa mukavammaksi ja hytisivät vähemmän.
15-asteinen huone olisi todennäköisesti liian kylmä useimmille ihmisille, mutta tutkijoiden mukaan on mahdollista, että noin 18 asteen huoneenlämpökin aktivoisi ruskeaa rasvaa.
Säännöllisen kylmälle altistumisen pitkäaikaiset vaikutukset ovat edelleen epäselviä, ja lisää tutkimusta tarvitaan. Näyttää kuitenkin siltä, että kehon siedättäminen kylmempään ilmaan voi auttaa polttamaan kaloreita. Tutkijat kehottavatkin paitsi harrastamaan liikuntaa, "lämpötilatreenaamaan" – se sekä edistää terveyttä että säästää ympäristöä.
Lähde: Livescience.com
Uusimmat
-
07:17
EK2: Safari-ralli käyntiin toden teolla – MTV seuraa
-
07:01
Kohdunkaulan syöpään sairastunut Jasmiina Yildiz sai lisää järkyttäviä uutisia: "Syöpä levinnyt reiden imusolmukkeisiin"
-
07:00
Koskettavia tarinoita, erikoishaastatteluita ja vinkkejä ruokapöytään – tätä kaikkea löydät MTV Katsomosta pääsiäisenä
-
06:58
Israel teki ilmaiskun Pohjois-Syyriaan – eri lähteiden mukaan yli 30 ihmistä on kuollut
-
06:31
Macron väläyttää: Putin voitaisiin kutsua G20-huippukokoukseen
-
06:30
Venäjän kohukiekkoilijan tilanteessa iso käänne
-
06:29
Tällainen sairaus on punkin levittämä puutiaisaivokuume – jopa pysyviä keskushermoston oireita
-
06:15
Podcast: Jasmiina Yildiz, 26, sairastui kohdunkaulan syöpään
-
05:58
Leo Komarov hiljeni pelikiellostaan
-
05:56
Ainakin neljä ihmistä kuollut Nelson-myrskyssä - Koko Pohjois-Espanjaan säävaroituksia
-
05:49
Tällainen oli kiduttajakapteenin uhrillaan allekirjoituttama sopimus – viittaus valta-asemaan
-
05:20
Miksi Suomen sotilaat pystyisivät siihen, missä Ukrainan Leopardit ja Putinin tankit epäonnistuvat? Pekka Toveri selvittää
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
Lataa lisää