Lähteekö herkuttelu kesällä käsistä? Näin vältät lomakilot
Ravitsemusterapeutti Anette Palssa neuvoi Studio55.fi-lähetyksessä, miten lomasta voi selvitä lihomatta.
Moni laihduttaa ennen kesää päästäkseen ”kesäkuntoon”. Pudotetut kilot tulevat kuitenkin yleensä nopeasti takaisin, kun ollaan lomatunnelmissa ja kohdataan erilaisia houkutuksia.
– Hyvin usein laihduttamisen jälkeen halutaankin syödä vähän enemmän johtuen ehkä siitä, että on oltu vähän liian tiukalla kurilla, Anette Palssa sanoi lähetyksessä.
Palssa kehottaa miettimään, tuottaako ylenmääräinen herkuttelu oikeasti niin suurta mielihyvää, että on valmis siihen, että paino taas nousee.
– Minun mielestäni laihduttamisen jälkeen painonhallintavaihe on vaikeampaa kuin itse laihduttaminen, koska siinä joutuu enemmän pohtimaan. Se ei ole joko-tai, vaan se on sellaista, että tänään otan, huomenna en.
– Ei kesällä tietenkään pidä ajatella, että nyt kitukuuri jatkuu tai ”en syö mitään herkkuja ollenkaan” jatkuu, mutta kyllä siinä varmaan kannattaisi itseltään kysyä, mitkä herkut ovat sen arvoisia, että niiden mukaan lähtee.
Herkutella siis voi, mutta määrää ja kertoja kannattaa vähän rajoittaa.
– Aika monella on tuossa Helsinki-Vantaalla (lentokentällä) sellainen ajatus, että sen jälkeen mitään ei lasketa. Tullaan ikään kuin sellaiselle alueelle, jolla on vapaata riistaa, tai että kyllähän ihmisen kuuluu syödä lomalla sitä ja tätä.
– Silloin ehkä kannattaa kysyä itseltään, että miksi se ajatus on tullut? Miksi tuntuu siltä, että terveelliset tottumukset ja maltillinen itsensä kontrolli on jotenkin rangaistus? Miksi loma ei voi olla vähemmällä mässäämisellä tai vähemmällä herkuttelulla?
Katso Palssan vastaus kokonaisuudessaan yltä.
Uusimmat
-
16:19
Windows95man julkaisi lausunnon, jossa vaaditaan tulitaukoa Gazaan
-
16:05
Lumilautailija teki poikkeuksellisen tempun ensimmäisenä maailmassa – katso suoritus!
-
15:56
Ukrainan drone törmäsi päin asuntoa: Venäläinen mies kuollut
-
15:53
Kalle Rovanperältä huima voittosuora, Hyundaille katastrofipäivä keskeytyksistä – näin Kenian MM-rallin perjantai eteni
-
15:46
Israel teki ilmaiskun Pohjois-Syyriaan – ainakin 42 ihmistä kuollut
-
15:42
Amerikkalaistoimittaja vangittuna Venäjällä jo vuoden: Näin Joe Biden kommentoi
-
15:40
Lukas Hradeckyn pomolta merkittävä päätös – antoi kylmää kättä Bayern Münchenille ja Liverpoolille
-
15:32
Jussi Tapola sanaili kalsareista – suurseura tiukassa paikassa
-
15:32
Lapsen taiteen liian aikainen arvostelu voi olla haitallista: "Jos lapsi tekee nopeasti niin sanotun töherryksen, hänelle voisi sanoa..."
-
15:26
Jäihin pudonnut ryömi rantaan Taivassalossa – ihminen ja koira olivat pinteessä surffilaudalla Kemiönsaaressa
-
15:22
USU: Yli 1 400 korjannut juridisen sukupuolensa vuoden aikana
-
15:10
Kahdeksan vuotta äitinsä murhan suunnittelemisesta istunut Gypsy Rose Blanchard erosi puolisostaan vain kolme kuukautta vapautumisensa jälkeen
-
14:35
Hurja pamaus! Ott Tänakin Hyundai romuksi silmänräpäyksessä – "Nosti auton ilmaan"
-
14:04
Tornitalo liekeissä Brasiliassa – tulipalo valaisi yön
-
14:04
Varkaat murtautuivat DNA-liikkeeseen – poliisi: Huomattava saalis
-
14:04
Suomen ainoa parfymööri Max Perttula kertoo, mihin kohtaan hajuvettä kannattaa suihkuttaa: "Tuoksu tulee aika lempeästi esille"
-
13:57
Näin sarjahuijarit onnistuvat höynäyttämään uhrejaan – peruskeino aina sama
-
13:40
Esapekka Lappi ulkona: "Minä en pääse täältä pois" – Hyundai paljasti pettymyksen syyn
-
13:37
Leonardo DiCaprio, 49, ja tyttöystävä Vittoria Ceretti, 25, kihlahuhujen keskellä – tämä on tilanteen todellinen laita
-
13:32
Moskovan konserttisali-isku: Tadzhikistanissa kiinniottoja
-
Lataa lisää