Lääkäri tyrmää pitkät lenkit ja maratonit: Liika liikkuminen sairastuttaa

Studio55.fi > Hyvinvointi Julkaistu 17.10.2012 12:30 (Päivitetty 18.10.2012 13:16)

Lääkäri sanoo, etteivät pitkät lenkit ole terveellisiä. Colourbox.com

Lääkäri Antti Heikkilä sanoo, että liika liikkuminen sairastuttaa.

– Käsitys siitä, että ihmisen pitäisi liikkua paljon, on roskaa. Sillä tavalla vain aiheutetaan ihmisille turhaa stressiä, Antti Heikkilä sanoo.

– Koko ajan tulee lisää tutkimustietoa siitä, että liika liikkuminen sairastuttaa. Pitkät lenkit ja maratonit eivät ole millään tavalla terveellisiä. Hyvin monet aktiiviurheilijat ovat kipeitä.

Heikkilä viittaa kliinisessä työssä tekemiinsä havaintoihin.

– Kuntoutushössötys on tehotonta. Kun potilaille annetaan pienen romaanin mittaisia jumppaohjelmia, se johtaa vain siihen, ettei kukaan jaksa tehdä mitään – ohjelmasta suoriutumiseenhan menisi monta tuntia päivässä.

Hössötyksen sijaan Heikkilä tähtäisi liikuntakyvyn säilyttämiseen yksinkertaisella, muutaman liikesarjan jumpalla.

– Fyysisen rasituksen määrä ei välttämättä tuo onnea vaan päinvastoin.

Studio55.fi/Piia Simola

Tästä saat apua hartiakipuihin – Katso Antti Heikkilän jumppavideo!

Näin saat ylvään ryhdin – Katso Antti Heikkilän jumppavideo!

Antti Heikkilän tehovenytys puree pakaroihin – Katso video!

Tämä helppo liike vetreyttää selän– Katso Antti Heikkilän jumppavideo!

Toiko ikä jäykkyyden? Näin jumppaat sen pois

Kuinka usein iäkkään pitäisi liikkua? Antti Heikkilä vastaa

Antti Heikkilä: Bikinikuntoon ehtii vielä ilman liikuntaa

Näillä lausunnoilla Antti Heikkilä on kohauttanut – katso kooste!

Miten huonokuntoinen voi lähteä liikkeelle?

Juhani Tammisen 10 vinkkiä: Näin sohvaperunasta kuoriutuu kuntoilija

Antti Heikkilän vinkit selkävaivoista kärsiville

Oho! Liikunta lisää naisten orgasmeja ja aiheuttaa miehille päänsärkyä

Kuva: Colourbox.com

Hyvinvointi

20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet

Välillä on helppo vaipua synkkyyteen ja surkutella, kuinka tylsää tai epäonnistunutta oma elämä on. Thoughtcatalogin kokoama lista on hyvä muistutus siitä, että todennäköisesti sinullakin menee oikeasti ihan hyvin. 1. Maksoit tässä kuussa laskut. Ehkä sinulle jopa jäi hieman ylimääräistä, jonka voit käyttää juuri niin kuin itse haluat. Ei ole

Hyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaa

MTV3-kanavan torstai- ja perjantaiaamuissa nähdään jatkossa uusi tv-ohjelma, joka kantaa nimeä Hyvää Elämää. Raakel Lignellin juontamissa lähetyksissä käsitellään muun muassa ajankohtaisia terveysaiheita ja persoonia. Ohjelma saa myös omat verkkosivut, ja samalla Studio55.fi-sivuston päivitys lopetetaan. -lähetyksissä paneudutaan terveyteen,

Syöpä Terveys

Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella

Uuden tutkimuksen mukaan jo niinkin pieni määrä kuin viisi kiloa ylipainoa saattaa nostaa tiettyjen syöpien riskiä jopa puolella. British Medical Journalissa julkaistu, Imperial College Londonin tekemä osoittaa, kuinka haitallista lieväkin ylipaino saattaa olla. Ylipainolla havaittiin yhteys 11 erilaiseen syöpään, minkä lisäksi se liittyi

Terveys

Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla

Kemoterapian aiheuttamaa hiustenlähtöä voidaan vähentää käyttämällä päänahkaa viilentävää laitetta. Tuoreiden tutkimustulosten mukaan menetelmä on tehokas ja voisi auttaa monia syöpäpotilaita. Päänahan viilentämistä on käytetty Euroopassa jo pitkään, mutta Yhdysvalloissa on odotettu tarkempia tutkimustuloksia menetelmän tehosta ja

Rakkaus Hyvinvointi

Viisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessa

Miksi jotkut parisuhteet kestävät ja jotkut eivät? Kyse ei ole vain tunteesta vaan tietoisesta käyttäytymisestä. Pariskuntia elämäntyökseen 40 vuoden ajan tutkinut psykologi John Gottman on huomannut, että suurin osa avioeroista ei johdu mielipide-eroista vaan kyvyttömyydestä kommunikoida eriävistä näkemyksistä rakentavalla tavalla. Lisäksi

Terveys

Hikoilu on kiinni koosta, ei sukupuolesta

Miesten voisi kuvitella hikoilevan naisia enemmän, mutta tuoreen tutkimuksen perusteella sukupuoli vaikuttaa hikoiluun vain vähän. Sukupuolta olennaisempaa on, miten iso mies tai nainen on. Tulokset perustuvat kokeeseen, jossa 36 miestä ja 24 naista polki kuntopyörällä 28 celsiusasteen lämpötilassa kahteen otteeseen. Hikoilun lisäksi tutkijat