Terveelliset elämäntavat edistävät myös silmien terveyttä, kertoo silmätautien erikoislääkäri Merri Rieppo.
Ylipaino on riski myös silmien terveydelle. Diabetes, korkea verenpaine ja kolesteroli näkyvät ennen pitkää silmänpohjien verisuonistossa.
– Ne voivat aiheuttaa tukoksia silmänpohjissa. Pahimmillaan tukokset voivat johtaa silmän sokeutumiseen, Merri Rieppo sanoo.
Aurinkolasit voivat herkistää silmiä
Suoraan aurinkoon katsominen on vaarallista, mutta muutoin auringosta ei ole Riepon mukaan niin suurta vaaraa silmille kuin on ehkä annettu ymmärtää.
– Jos käyttää aurinkolaseja jatkuvasti, silmistä tulee entistä herkemmät ja valonarat. Usein silmässä esiintyvä melanoomakin tulee paikkaan, joka ei ole altistunut auringonvalolle. Siksi aurinkoa ei kannata pelätä liikaa. Aurinkolasit ovat kyllä hyvä keino silmien kuivumisen estämiseen.
Vitamiinit ruokavaliosta
Ruokavaliolla on mahdollista vaikuttaa silmien hyvinvointiin. Monipuolinen ruokavalio on hyväksi kaikille, mutta purkkivitamiineja Rieppo ei suosittele.
– A-vitamiinia ei saa ottaa liikaa, sen kertyminen silmänpohjiin voi olla haitallista. En ottaisi tablettina mitään muuta kuin d-vitamiinia. Muut vitamiinit on hyvä saada ruokavaliosta.
Liika rasva ei ole hyvästä
Moni noudattaa nykyään vähähiilihydraattista ruokavaliota. Heitä Rieppo haluaa muistuttaa kasvisten tärkeydestä.
– Karppaajien on syytä huolehtia runsaasta kasvisten syönnistä ja kuidun saannista. Ylettömät rasvamäärät eivät tee hyvää silmien verisuonille, sillä tukosten riski kasvaa.
Kuvat: Colourbox.com
Studio55.fi/Tuuli Lindgren
Merri Rieppo kertoi silmien terveydestä kesäkuussa 2011.
Uusimmat
-
12:51
Biden tapaa Filippiinien ja Japanin johtoa
-
12:39
HS-gallup: Perussuomalaisten ja kokoomuksen kannatus laskussa
-
12:36
Nämä emojit hämmentävät boomereita eniten
-
12:26
Supertähti raivostui ja haukkui Suomen – tämä tilitys ei unohdu: "Kenelläkään meistä ei ole pienintäkään toivoa"
-
12:19
Valio vähentää 89 työntekijää
-
11:58
Helsinkiläisessä rappukäytävässä ammuskeltiin tiistaiaamuna
-
11:58
Brittihovissa kuohuu – Lehti: Prinssi Williamin väitetty salarakas kommentoi suhdehuhuja
-
11:45
Tarja Halosen sairastumisen syy selvisi
-
11:31
Ruma välikohtaus kentällä – suurseura harkitsee liigasta häipymistä
-
11:27
Käänne säässä: heipat koville yöpakkasille!
-
11:18
Bussi suistui ojaan ja törmäsi sähkötolppaan Tampereella – 20 lasta kyydissä
-
11:07
SAK:n kokous keskeytettiin – lakkojen jatkumisesta ei vielä päätöksiä
-
11:00
Janni Hussi pelkää ylilyöntiä: "Minun täytyy hieman hillitä itseäni"
-
10:42
Hesburger avasi Puolassa – ravintolassa yksi oleellinen ero muihin maihin
-
10:30
Traktorit vyöryvät suomalaistoreille – "ruokamarsseilla" tuodaan esiin maanviljelijöiden ahdinkoa
-
10:24
Koulussa syttyi palo, pelastuslaitos ylistää: "9-vuotias oppilas toimi sankarillisesti"
-
10:16
Tuore tutkimus esittää: Suosikkiruokavaliolla voikin olla vakavat seuraukset terveydelle
-
10:16
Tutkijalta karu analyysi: Yksi numero osoittaa, että EU ei ole sitoutunut Ukrainan voittoon
-
10:04
Konginkankaan turmapaikan keskikaide rakennetaan vihdoin
-
10:03
RuPaul’s Drag Race -tähti Shangelaa vastaan esitetään rajuja seksuaalirikosväitteitä
-
Lataa lisää