Terveelliset elämäntavat edistävät myös silmien terveyttä, kertoo silmätautien erikoislääkäri Merri Rieppo.
Ylipaino on riski myös silmien terveydelle. Diabetes, korkea verenpaine ja kolesteroli näkyvät ennen pitkää silmänpohjien verisuonistossa.
– Ne voivat aiheuttaa tukoksia silmänpohjissa. Pahimmillaan tukokset voivat johtaa silmän sokeutumiseen, Merri Rieppo sanoo.
Aurinkolasit voivat herkistää silmiä
Suoraan aurinkoon katsominen on vaarallista, mutta muutoin auringosta ei ole Riepon mukaan niin suurta vaaraa silmille kuin on ehkä annettu ymmärtää.
– Jos käyttää aurinkolaseja jatkuvasti, silmistä tulee entistä herkemmät ja valonarat. Usein silmässä esiintyvä melanoomakin tulee paikkaan, joka ei ole altistunut auringonvalolle. Siksi aurinkoa ei kannata pelätä liikaa. Aurinkolasit ovat kyllä hyvä keino silmien kuivumisen estämiseen.
Vitamiinit ruokavaliosta
Ruokavaliolla on mahdollista vaikuttaa silmien hyvinvointiin. Monipuolinen ruokavalio on hyväksi kaikille, mutta purkkivitamiineja Rieppo ei suosittele.
– A-vitamiinia ei saa ottaa liikaa, sen kertyminen silmänpohjiin voi olla haitallista. En ottaisi tablettina mitään muuta kuin d-vitamiinia. Muut vitamiinit on hyvä saada ruokavaliosta.
Liika rasva ei ole hyvästä
Moni noudattaa nykyään vähähiilihydraattista ruokavaliota. Heitä Rieppo haluaa muistuttaa kasvisten tärkeydestä.
– Karppaajien on syytä huolehtia runsaasta kasvisten syönnistä ja kuidun saannista. Ylettömät rasvamäärät eivät tee hyvää silmien verisuonille, sillä tukosten riski kasvaa.
Kuvat: Colourbox.com
Studio55.fi/Tuuli Lindgren
Merri Rieppo kertoi silmien terveydestä kesäkuussa 2011.
Uusimmat
-
12:30
Onlyfansia tekevä Maajussi-Jani sai kysymyksen häpeästä – lataa takaisin: "Se, että olet aikuisviihteen tähti, ei tee susta huonompaa"
-
12:28
Osa työelämä- ja tasa-arvovaliokunnan edustajista esittää vastalauseessa lakkolakien hylkäämistä
-
12:24
Savonlinnassa kolme kuolonuhria vaatineesta kolarista vaaditaan ehdotonta vankeutta – kuski kiistää ajaneensa autoa
-
12:14
Ahkerimmat, iloisimmat ja söpöimmät kesätyöläiset – karitsat aloittavat pian maisemanhoidon Helsingissä
-
12:06
Suora lähetys kello 13: Tuoreimmat tiedot Israelin ja Iranin räjähdysherkästä tilanteesta
-
12:00
Liigaviikko: Aaltonen, Savinainen ja Kontiola mainittu – liigafinaalien konkaritähdet nostettiin esiin kriittisessä valossa
-
11:56
EK3: Ott Tänakin hermot koetuksella, tallitoveri jyrää – MTV seuraa Kroatian MM-rallia
-
11:55
Kirjeenvaihtajan kommentti: CIA:n johtajalta kylmäävä varoitus – Ukrainan kohtalo riippuu yhdestä Trumpia tukevasta republikaanista
-
11:47
Tähän nopeusrajoitukseen suhtaudutaan liikenteessä piittaamattomimmin – "Ei voi ajaa fysiikan lakeja karkuun"
-
11:45
Valtteri Bottakselta hieno veto – sade väritti F1-sprintin aika-ajoja
-
11:44
Hälytysajossa ollut ambulanssi ajoi traktorin perään Siikajoella: Törmäys niin kova, että traktori kaatui
-
11:35
Rallitähden autosta tuli silmänräpäyksessä ruohonleikkuri – "Kaikki tuurit käytetty!"
-
11:20
Allman Brothers Bandin perustaja Dickey Betts on kuollut
-
11:15
Lunta luvassa: Ilmatieteen laitoksen mukaan maastopalokausi kuitenkin alkanut
-
10:49
Lumipyry vyöryy Suomeen ja ensi viikolla lunta tulee lisää – Pekka Pouta: "En muista eläessäni"
-
10:45
Venäjä tehnyt suuren ilmahyökkäyksen – Ukraina kertoo ampuneensa alas pommikoneen
-
10:44
Nappaa talteen ensimmäisessä Olet mitä syöt -jaksossa nähdyt reseptit
-
10:38
Teemu Suniselta työn vienyt kuski tuli kuviin, MM-ralliselostamosta parahdus – "Pistää karvaalla tavalla sanattomaksi"
-
10:35
Iranilainen uutistoimisto: Maahan ei hyökätty ulkomailta
-
10:22
SM-liigassa säväyttänyt SHL-hyökkääjä palaa Suomeen
-
Lataa lisää