Lääkäri: Pukeudu näin pakkasliikuntaa varten

hiihtäjä
Ulkovaatteiden alla kannattaa olla kylmässä jotakin villaista. Kuvituskuva. Lehtikuva

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Piia Turunen

    piia.turunen(at)mtv.fi

    Pakkasella liikuntaa harrastavan on tärkeää pukeutua kerroksittain.

    – Ensimmäisen vaatekerroksen ihoa vasten on hyvä olla hengittävä. Se voi olla vaikka tekokuitua, ettei vaate muutu hikiseksi ja kosteaksi, ylilääkäri Jari Parkkari UKK-instituutista sanoo.

    Seuraavaksi Parkkari suosittelee vetämään ylle villaista materiaalia.

    – Villan rakenteiden välissä on ilmaa, ja ilma toimii eristeenä. Tekokuituiset ja hengittävät materiaalit, jotka on tehty urheiluun, eivät pakkasella toimi niin hyvin kuin vaatteet, joissa on villaa mukana. Erityisesti käsiin ja jalkoihin villa tekee hyvän ilmakerroksen.

    Puuvilla on sellainen materiaali, jota liikkujan kannattaa välttää suoraan iholla.

    – Kun puuvillaa laittaa ihoa vasten, niin se helposti imee hien ja muuttuu märäksi ja kylmäksi.

    Parkkarin mielestä koville pakkasille ei voi ylipukeutua.

    – Jos vaatteet vain ovat hengittäviä, niin elimistön sisäinen lämpötila ei pääse liikkuessa nousemaan liian korkeaksi.

    Lue lisää aiheesta:
    Liikunta Studio55

     

    Lue myös:

      Uusimmat

      •