KYSELY: Oletko tehnyt elämäntapamuutoksen? Osallistu ja voita!

Studio55.fi > Hyvinvointi Julkaistu 20.04.2015 06:10

Elämäntapojen muuttaminen voi olla hankalaa, mutta lopputulos palkitsee. Colourbox.com

Vaihdoitko sipsit salaattiin, kotisohvan kuntosaliin tai tupakan taukojumppaan? Kerro elämäntapamuutoksestasi Studio55.fin kyselyssä, niin voit voittaa palkinnon.

Kun irtaantuu vanhoista tavoista ja totuttelee järjestelmällisesti uusiin, jonkin ajan kuluttua elämä voi näyttää hyvin erilaiselta. Uusien käytäntöjen juurruttua osaksi arkea voi huomata olevansa aiempaa virkeämpi, positiivisempi ja terveempi.

Oletko sinä muuttanut elintapojasi ja arkeasi? Miksi? Motivoiko muutokseen jokin yksittäinen tapahtuma vai pitkään jatkunut huono olo?

Miten käytännössä aloitit elintapojen muuttamisen? Miltä vanhoista tottumuksista irtautuminen tuntui? Kohtasitko käynnistysvaikeuksia tai takapakkeja? Saitko lähipiiriltä tukea vai epäilyksiä? Entä alkoiko elämäntapamuutos jossakin vaiheessa edetä kuin omalla painollaan?

Asetitko alussa itsellesi jonkin konkreettisen tavoitteen? Jos, niin miltä sen saavuttaminen tuntui? Palkitsitko itsesi jotenkin?

Millaista nykyinen elämäsi on verrattuna "vanhaan"? Joudutko edelleen kiinnittämään paljon huomiota ja energiaa oikeanlaisiin valintoihin ja tapoihin, vai tulevatko ne kuin itsestään? Miten neuvoisit muita elämäänsä muutosta kaipaavia?

Kyselyyn vastanneiden kesken arvotaan kaksi kappaletta terveellisemmän ja herkullisen ruoan pariin opastavaa Sydänruokaa-keittokirjaa. Niin arkeen kuin juhlaan sopivissa resepteissä on kiinnitetty erityistä huomiota rasvan määrään ja laatuun sekä suolan määrään. Teoksen arvo on noin 22 euroa.

Vastauksia voidaan julkaista nimettömänä tai nimimerkillä Studio55.fi-verkkosivustolla. Yhteystietoja pyydetään vain arvontaa ja mahdollista toimittajan yhteydenottoa varten.

Arvonta suoritetaan 5.5.2015. Voittajiin otetaan yhteyttä henkilökohtaisesti.

Kilpailu on päättynyt.

Säännöt

MTV LIFESTYLE

20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet

Välillä on helppo vaipua synkkyyteen ja surkutella, kuinka tylsää tai epäonnistunutta oma elämä on. Thoughtcatalogin kokoama lista on hyvä muistutus siitä, että todennäköisesti sinullakin menee oikeasti ihan hyvin. 1. Maksoit tässä kuussa laskut. Ehkä sinulle jopa jäi hieman ylimääräistä, jonka voit käyttää juuri niin kuin itse haluat. Ei ole

Hyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaa

MTV3-kanavan torstai- ja perjantaiaamuissa nähdään jatkossa uusi tv-ohjelma, joka kantaa nimeä Hyvää Elämää. Raakel Lignellin juontamissa lähetyksissä käsitellään muun muassa ajankohtaisia terveysaiheita ja persoonia. Ohjelma saa myös omat verkkosivut, ja samalla Studio55.fi-sivuston päivitys lopetetaan. -lähetyksissä paneudutaan terveyteen,

Syöpä

Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella

Uuden tutkimuksen mukaan jo niinkin pieni määrä kuin viisi kiloa ylipainoa saattaa nostaa tiettyjen syöpien riskiä jopa puolella. British Medical Journalissa julkaistu, Imperial College Londonin tekemä osoittaa, kuinka haitallista lieväkin ylipaino saattaa olla. Ylipainolla havaittiin yhteys 11 erilaiseen syöpään, minkä lisäksi se liittyi

Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla

Kemoterapian aiheuttamaa hiustenlähtöä voidaan vähentää käyttämällä päänahkaa viilentävää laitetta. Tuoreiden tutkimustulosten mukaan menetelmä on tehokas ja voisi auttaa monia syöpäpotilaita. Päänahan viilentämistä on käytetty Euroopassa jo pitkään, mutta Yhdysvalloissa on odotettu tarkempia tutkimustuloksia menetelmän tehosta ja

Viisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessa

Miksi jotkut parisuhteet kestävät ja jotkut eivät? Kyse ei ole vain tunteesta vaan tietoisesta käyttäytymisestä. Pariskuntia elämäntyökseen 40 vuoden ajan tutkinut psykologi John Gottman on huomannut, että suurin osa avioeroista ei johdu mielipide-eroista vaan kyvyttömyydestä kommunikoida eriävistä näkemyksistä rakentavalla tavalla. Lisäksi

Hikoilu on kiinni koosta, ei sukupuolesta

Miesten voisi kuvitella hikoilevan naisia enemmän, mutta tuoreen tutkimuksen perusteella sukupuoli vaikuttaa hikoiluun vain vähän. Sukupuolta olennaisempaa on, miten iso mies tai nainen on. Tulokset perustuvat kokeeseen, jossa 36 miestä ja 24 naista polki kuntopyörällä 28 celsiusasteen lämpötilassa kahteen otteeseen. Hikoilun lisäksi tutkijat