Yli miljoona suomalaista nukkui viime yönä huonosti. Lääkehoito on hyvä tapa hoitaa lyhytaikainen unettomuus, mutta pitkää aikaa pillereitä ei saisi nappailla.
Unettomuudesta kärsii yli miljoona suomalaista. Kyse on todellisesta kansantaudista, sillä joka kolmas aikuinen kärsii ajoittain erilaisista unihäiriöistä.
Myös Suomen 11−16-vuotiaat koululaiset kärsivät muiden EU-maiden koululaisia enemmän unettomuudesta ja väsymisestä. Kasvaminen vaatii 9−11 tuntia unta, aikuiselle riittää noin kahdeksan tuntia. Harva kuitenkaan nukkuu tarpeeksi.
Toiminnallista ja sairauden aiheuttamaa
Yleisin unettomuuden muoto on niin sanottu toiminnallinen unettomuus, jonka taustalla ei ole sairautta. Elämäntilanne ja siihen liittyvä stressi, huolet, äkilliset elämänmuutokset tai ulkopuoliset häiriötekijät vaikeuttavat nukahtamista, tai herättävät nukkujan liian aikaisin.
Jos uni ei tule puolen tunnin kuluessa peiton alle siirtymisestä, puhutaan nukahtamisvaikeudesta. Myös tämä uniongelma voi johtua stressistä, päiväunista tai jopa kahvin juomisesta.
Levoton nukkuminen on sekin oma uniongelmansa, jossa uni on katkonaista. Tällöin aivot eivät saa tarvitsemaansa lepoa. Nukkuja voi stressin tai masennuksen vuoksi herätä aamuyöllä.
Ilta- ja aamuvirkkuja on olemassa
Jos unettomuus jatkuu pitkään, visiitti lääkärille voi auttaa selvittämään sen syitä. Myös esimerkiksi tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet, neurologiset sairaudet tai sydämen ja verenkiertoelimistön sairaudet voivat aiheuttaa unettomuuden.
Mikäli nukahtaminen tuntuu haasteelliselta, syy voi olla myös geeneissä. Työterveyslaitoksen tutkija Mikael Sallinen kertoo Helmi-sivustolla, että aamu- ja iltavirkkuja ihmisiä on todella olemassa.
– Noin 80 prosenttia ihmisistä on jotain aamu- ja iltatyyppisten väliltä, ja äärityyppejä on noin 20 prosenttia. Erot johtuvat pitkälti perimästä, sillä aamu- tai iltatyyppisyys on yksi synnynnäisistä ominaisuuksistamme, Sallinen kertoo Työterveyslaitoksen verkkosivuilla.
Studio55/Maria Aarnio
Lähteet: http://fi.wikipedia.org/wiki/Unettomuus, www.laakarilehti.fi/uutinen.html?opcode=show/news_id=8454/type=1, www.tervesuomi.fi/fi/julkaisu/11785, www.mtv3.fi/helmi/minisaitit/artikkeli.shtml/2010/02/1036629?olen_nainen/naiseutta, www.mtv3.fi/helmi/hyvinvointi/artikkeli.shtml/724909?hyvinvointi-voin_hyvin-unista, http://www.tietoaunettomuudesta.fi/, www.yths.fi/netcomm/viewarticle.asp?path=8,2476,2516#hoitoohjeita
Uusimmat
-
00:01
Nordea: Suomen talous kääntyy loppuvuonna kasvuun
-
23:59
Stubb kertoi sukujuuristaan Ruotsin hoviin
-
22:58
Lastenrattaat syttyivät tuleen rappukäytävässä Jyväskylässä – pelastuslaitokselta painokas muistutus
-
22:48
Sebastian Vettel reagoi Kimi Räikköseen ytimekkäästi – joutui korjaamaan vastaustaan
-
22:34
Yli 60 lentoa peruttiin Helsinki-Vantaalla, edessä on jäinen yö – MTV seuraa
-
22:30
Täydellinen esitys – Leijonat-sankari sai joukkuekaverin ansaitut kehut
-
22:22
Stubb puolisoineen juhlaillallisilla Ruotsissa – tältä näyttää illan pukuloisto!
-
21:58
"Siinä ei hirveästi mietitty Akia" – Kolmiodraama-Mirellan ja Joonatanin piikittelyt eivät jää katsojilta huomaamatta
-
21:30
Mirellan ja Joonatanin vihoittelu Kolmiodraama-sarjassa hämmentää – Töllötuomarit: "Luokattoman huonoa käytöstä"
-
21:25
IS: Ukrainassa taistellutta suomalaismiestä epäillään törkeistä rikoksista
-
21:13
Leijonat nollasi Ruotsin vieraissa – neljä uutta pelaajaa irti
-
21:12
Konkarin 30-vuotinen unelma toteutui – ToPo on Suomen mestari
-
20:55
Hyppää Argentiinan iloisimman bussikuskin kyytiin – "Hyvää fiilistä ja energiaa"
-
20:48
Euroopan paras lokinmatkija kruunattiin – kuuntele kirkuvat kisasuoritukset
-
20:32
NHL-legendan poika tulee Suomen jäille
-
20:23
YK ja EU kehottivat Britanniaa hylkäämään parlamentin läpäisseen Ruanda-lakiesityksen
-
20:18
Stubb ruotsalaisten ajatuksista Suomesta: "On tällä hetkellä aika "coolia" olla suomalainen"
-
20:07
Sekava lintukaksikko hämmensi auttajia Yhdysvalloissa – "Liian humalassa lentääkseen"
-
20:00
Salkkarit-hahmo keksii hätävalheen: "Tulin hakemaan..."
-
19:48
Järkyttävä reaktio – entinen F1-kuski sai niskaansa "tappouhkauksien vyöryn"
-
Lataa lisää