Mainos
Mainos

Jumppaa kotona lonkkakivut pois – näin saat tuntuman pakaroihin!

Fysioaamun toisessa jaksossa esiteltiin lantion ja lonkan vaivoihin sopivia, seisten tehtäviä harjoitteita. Harjoitusten teho perustuu syvien pakaralihasten vahvistamiseen.

– Muistakaa, että kipua ei saa tulla. Jos kovasti sattuu ja viiltää lonkkaan, kannattaa palata vielä sinne lattiatason harjoitteisiin, fysioterapeutti Anne Puranen neuvoi lähetyksessä.

Miten pakaraan saadaan hyvä tuntuma ja pidetään lantio oikeaoppisesti paikoillaan liikkeen aikana? Millaisia venytyksiä jälkikäteen on hyvä tehdä? Puranen näyttää mallia yllä olevalla videolla yhdessä fysioterapeutti Viivi Kettukankaan sekä Raakel Lignellin kanssa. Seuraa perässä!

Uusimmat: Studio55.fi