Heivaa vaaka hiiteen, nyt siihen on hyvä syy
On tärkeää pysyä terveellisessä painossa, mutta kilolukemia ei silti välttämättä kannata seurata vaa’alla turhan tiheään.
Marraskuussa 2015 julkaistussa Cornellin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että mitä useammin ihminen käy vaa’alla, sitä tyytymättömämpi hän on vartaloonsa ja sitä huonommaksi hänen itsetuntonsa muuttuu. Vaa’alla ramppaaminen lisäsi tutkimuksen perusteella myös masennusta ja omasta painosta koettua huolta.
Tutkimus toteutettiin seuraamalla lähes 1 900 teini-ikäistä poikaa ja tyttöä kymmenen vuoden ajan. Havainnot pitivät paikkansa molempien sukupuolien kohdalla, mutta tyttöjen itsetunnolle usein toistuva punnitseminen aiheutti huomattavasti enemmän negatiivisia vaikutuksia.
Mikä sitten on liian tiheää punnitsemista? Vaa’alle ei välttämättä kannata astua ainakaan joka päivä, vaan esimerkiksi kerran viikossa. Jokapäiväinen punnitus voi saada aikaan pakkomielteen tietystä numerosta, jossa kilojen pitäisi aina pysyä. Kuitenkin paino vaihtelee yhden päivän aikana jo nautitun nesteen määrästä riippuen.
Ylipäätään kannattaa miettiä, miten punnitus vaikuttaa omaan mielialaan. Jos se tuntuu määrittävän koko päivän tuulta, on ehkä syytä ottaa rennommin.
Lähteet: Mindbodygreen.com, Ineb.org, Webmd.com
Ravitsemusterapeutti varoittaa laihdutuskuureista
Ravitsemusterapeutti Anette Palssa antoi neuvoja terveellisiin elämäntapoihin Huomenta Suomessa tammikuussa 2015.
Uusimmat
-
06:11
Yhdysvaltalaismediat: Israel tehnyt iskun Iraniin
-
06:01
Ilmari Käihkö: "Ei puhuta voitosta – kysymys on, pystyykö Ukraina edes puolustautumaan"
-
05:55
Juhamatti Aaltoselta väkevää puhetta – kyseenalaistaa Tapparaan liittyvän termin
-
05:53
Yhdysvallat esti veto-oikeudellaan palestiinalaishallinnon hakemuksen YK:n täysjäsenyydestä
-
05:43
Netflix ylitti odotukset – markkinat reagoivat tietoon omituisesti
-
05:40
Nimiä, syntymäaikoja, henkilötunnuksia – tietomurtaja vei jopa 1000 suomalaisen tiedot
-
05:36
Von der Leyen ja Orpo vierailevat itärajalla
-
05:26
Trumpin rikosoikeudenkäynnin valamiehistö valittu – ex-presidentille annettu suukapulamääräys
-
05:20
Papuja hakemassa ollut Zein, 13, kuoli jäätyään avustuspaketin alle Gazassa – selvisi aiemmin ilmaiskusta
-
05:15
Iäkäs nainen kadonnut yöllä Oulussa
-
05:07
Sipoosta eilen kadonnut mies löytynyt Vantaalta
-
23:21
Puola pidätti miehen epäiltynä osallisuudesta Zelenskyin surmasuunnitelmaan
-
23:14
Iso uutinen varmistui: NHL-seura vaihtaa jo ensi kaudeksi osoitetta
-
22:35
Makeisvero sai namutukulta karkkikupin nurin: "Persu’s Makeis Sekoomus"
-
21:51
Euroviisuihin palkattuja artisteja uhkaillaan mukaan Israel-boikottiin, malmöläinen laulaja kuvailee tilannetta noitajahdiksi: "Antakaa meidän nousta lavalle"
-
21:44
Herttoniemen paloittelumurhaaja pääsee vapaaksi – yritti hävittää ruumiin sahaamalla
-
21:28
Salomonsaaret Kiinan ja Yhdysvaltojen puristuksessa – loppuuko saarivaltion uusi Pekingiä miellyttävä linja vaalien jälkeen?
-
20:59
Taas hurja episodi Mestis-huipennuksessa – iso sulaminen lähellä
-
20:55
Eva Wahlströmin poika juoksi liukuportaita väärään suuntaan – vartijalta yllättävä reaktio
-
20:45
Leijonille murskatappio Jyväskylässä – Ruotsi tylynä, Suomi tuhlaili
-
Lataa lisää