Monet ovat huomanneet saman: kun helle porottaa, ei tee mieli syödä. Laillistettu ravitsemusterapeutti, terveystieteiden maisteri Katriina Lammi-Puukka tunnistaa ilmiön omien ja muiden kokemusten perusteella.
– Jos helteellä ei tee päivällä mieli syödä, niin mielestäni ei ole pakko. Terveet ihmiset todennäköisesti kuitenkin syövät jotakin illalla, kun ilma viilenee. Tällainen hetkellinen ateriarytmin muutos ei välttämättä johda ainakaan mihinkään puutostautiin, koska sellaisen kehittyminen kestää vähintään viikkoja, Katriina Lammi-Puukka sanoo.
– Ja kun toisaalta illalla ehkä syödään sitten enemmän, niin energiansaanti ei välttämättä edes vähene. Lyhyellä aikavälillä en siis näe tällaista ”hellepaastoa” terveillä henkilöillä ongelmana.
Helteellä voi tuntua mukavammalta nauttia kevyitä salaatteja kuin kuumia uuniruokia.
– Jäätelökin on ihan mukava, viilentävä elementti. On tärkeää myös juoda riittävästi vettä ja muita nesteitä. 1,5–2 litraa nestettä päivittäin riittää tavallisesti Suomen oloissa silloin, kun nestettä ei ole menetetty paljon hikoilun myötä.
– Uskon, että parhaiten ruokahalu säilyy helteelläkin henkilöillä, jotka syövät säännöllisesti neljästä kuuteen kertaa päivässä. Aiemmat ruokailutottumukset vaikuttavat paljon siihen, miten ruokailut helteellä onnistuvat. Säännöllisten ruokailutottumusten kehittyminen vie aikaa. Tässäkin harjoittelu ja päättäväisyys asian suhteen tekevät pikkuhiljaa mestarin.
Kuinka kauan kuumassa autossa voi olla?
Miten ihmisen käy kuumassa autossa ilman virvokkeita ja tuuletusta? MTV Lifestyle testasi.
Uusimmat
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo tekee yllättävän ehdotuksen
-
19:49
Haagin tuomioistuin: Israelin on varmistettava humanitaarisen avun pääsy Gazaan – "Nälänhätä ei ole enää vain riski, vaan se on jo alkanut"
-
19:25
TPS-hyökkääjä sikaili itsensä suihkuun – Tappara myrskyää Nokia Arenassa
-
19:23
Bensan riittämisestä pääsiäisen yli huolta – "Katsotaan, kuinka kauan tulee"
-
19:00
HIFK:lla räväkkä alku Lahdessa – Marleau hiljensi Isku Areenan, Leo Komarov sai jo lämpöä
-
18:58
Jere testasi hitiksi nousseen sitruunakikan – lopputulos yllätti: "Mitä ihmettä?"
-
18:56
Venäjän sotilaskone on pudonnut mereen Krimin rannikolla
-
18:47
Alma Median mainosmyynnin muutosneuvottelut päättyivät
-
18:45
Michael Jacksonin lapset tekivät harvinaisen, julkisen näyttäytymisen punaisella matolla
-
Lataa lisää