Eläkkeelle siirtyminen voi olla valtava muutos, jossa moni jää tyhjän päälle. Elämänmuutoksen aikana tärkeintä olisi muistaa, että omaan ikääntymiseen voi vaikuttaa.
Vanha vitsi kuuluu, ettei vanheneminen ole vaarallista; vasta sitten, kun vanheneminen lakkaa, loppusi on koittanut. Elämää kuitenkin on myös eläkkeellä – siis työuran jälkeen.
Kun edessä on eläke, elämässä alkaa uusi vaihe, jota geriatrian professori Jaakko Valvanne kuvaa kolmanneksi iäksi.
– Silloinhan on vielä nuori. Monella eläkeikä vasta kiireistä onkin, almanakka täyttyy ja toisaalta yhden asian tekeminen päivässä voi täyttää päivän. Ei sitä tekemistä tarvitse niin kamalasti olla, mutta ehdottomasti kannattaa aktivoitua, Valjanne kuvaa.
Valvanne kirjoitti yhdessä Lotta Tuohinon kanssa teoksen 60+ – Iloa elämään!. Kirja antaa vinkkejä esimerkiksi sopivasta ravinnosta, liikunnasta ja elämäntavoista.
Valvanne on tavannut ja haastatellut työssään lukemattomia senioreja. Keskusteluissa tulee usein ilmi, että eläkkeelle siirtyminen on monelle valtava muutos. Ihminen jää tyhjän päälle.
– Ei ole ikään kuin mitään täytettä siihen elämään. Olisi hyvä, jos osaisi ottaa sen etukäteen huomioon. Pitäisi huolta siitä, että olisi joku harrastus tai jotain tekemistä työn loppumisen jälkeen. Omaisten kannattaisi olla aktiivisia ja kannustaa ihmistä sellaiseen, mikä saattaisi häntä kiinnostaa, Valjanne sanoo.
Työskentelyä kannattaa jatkaa eläkkeellä
Yhtä kiinnostaa yhdenlainen tekeminen ja toista toisenlainen – ja ainakin kaupungeissa on monenlaisia vaihtoehtoja. Esimerkiksi eläkeläisjärjestöistä ja senioritapahtumista löytyy iloista seuraa.
– Usein ensimmäinen kerta ja lähteminen, uskaltautuminen muiden joukkoon, on se vaikea asia. Olisi hyvä, että olisi kaveri, joka houkuttelisi lähtemään. Eläkkeellä ei ole ollenkaan aika jäädä kiikkustuoliin. Päinvastoin: mahdollisimman vähän istumista, se pitäisi oikeastaan lopettaa, tuo istuminen. Itse olen yrittänyt on lopettaa sitä, itsekin 65-vuotias Valjanne kertoo.
Moni jatkaa töiden tekoa myös eläkkeellä. Itsekin eläkeikäinen Valjanne pitää sitä hyvänä vaihtoehtona.
– Kyllä minäkin käyn luennoimassa, sillä tavalla aion jatkaa työntekoa jossain määrin. Se on oikein hyvä, kunhan tekeminen on itselle mielekästä ja fiksua. Monissa työpaikoissa, hoitokodeissa ja sairaaloissa, joissa olen käynyt, on eläkkeellä olevia hoitaja, jotka käyvät keikalla. Tuntuu, että heistä iloitsee työyhteisö, ja eläkkeellä oleva ihminenkin iloitsee.
Tärkeintä olisikin muistaa, että omaan ikääntymiseen voi vaikuttaa ja kannattaa vaikuttaa.
– Kannustan ihmisiä siihen. Sillä tavalla siitä omasta ikääntymisestä ja niistä monista vuosista, joita on edessä, voi tulla paljon antoisampia kuin muuten tulisi. Oma aktiivisuus on tärkeää, ja on paljon asioita, joita voi vielä tehdä eläkeiässä.
Miten vanheta viisaasti?
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää