Erikoispsykologin mukaan ylipainoisten ja normaalipainoisten ihmisten ajattelumalleissa on eroja.
Erikoispsykologi Teemu Ollikainen auttaa painonsa kanssa kamppailevia potilaitaan ja on kirjoittanut myös kirjan psykologisesta painonhallinnasta. Hän uskoo, että nykysuomalaisilla on käsissään painonhallinnan avaimet, mutta ei välttämättä henkisiä voimavaroja onnistuneeseen laihdutukseen.
– Jos dieetti ei onnistu, vika useimmiten on pään sisällä. Ihmiset ovat nykyään valistuneita. On yleistä tietoa, että jos syö enemmän kuin kuluttaa, seurauksena on lihominen. Moni tietää, että myös ruuan laadulla on merkitystä. Tieto ei siis yksin riitä laihdutuksen onnistumiseen, Ollikainen kertoo.
Hän huomauttaa, että vain hyvin harvoin laihdutus epäonnistuu fysiologisista syistä kuten lääkityksestä johtuen.
– Jokainen haarukallinen ja ruokaostos on psyykkinen valinta, tiedostaa sen tai ei.
Ollikaisen mukaan maailma ympärillämme tukee impulsiivista syömistä, emmekä osaa varautua näihin impulsseihin. Tilaisuus tekee varkaan ja mainonta tehoaa, ja siksi päädymme ostamaan kaupasta ruokaa tarpeettomasti, Ollikainen kuvailee.
Toiset kuitenkin onnistuvat välttelemään kiusauksia paremmin kuin toiset. Ollikaisen mukaan ylipainoisten ja normaalipainoisten ajattelutavoissa on eroa. Eroja on myös käyttäytymismalleissa, tunteiden säätelyssä ja suhtautumisessa omiin tuntemuksiin.
– Ylipainoisilla ihmisillä on usein hyvin mustavalkoinen ajattelutapa suhteessa nälkään. He voivat kokea nälän katastrofina.
Ruuasta on tullut monelle haitallinen selviytymiskeino ikävistä tuntemuksista.
Tämän takia painonpudotus tyssää
Miksi uutena vuotena aloitettu laihdutus onnistuu niin harvoin?
Aluksi motivaatio on raudanluja, ja kuvitellaan, että vaikkapa huhtikuuhun mennessä muutos on huomattava. Motivaatio ei kuitenkaan kanna, sillä elämässä tulee vastuksia. Tulee sairastumisia, stressiä, pettymyksiä elämään, Ollikainen kuvailee.
Ollikaisen mukaan melkein aina laihdutuksen epäonnistumiseen liittyy negatiivinen elämäntilanne.
– Jos työssä on kiirettä, lapset ovat pieniä ja parisuhde kriisissä, on laihdutusprojektilla heikot edellytykset onnistua. Yliyrittäminen ei kannata, vaan elämässä tulisi suosiolla olla tilaa tavoitteelliselle toiminnalle, Ollikainen neuvo.
Uusimmat
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
Lataa lisää