Asiantuntija: Näinä kellonaikoina uni on parasta

Mistä apua unettomuuteen? 25:57

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Piia Turunen

    piia.turunen(at)mtv.fi

    Neurologian professori ja unitutkija Markku Partinen kertoi Studio55.fi-lähetyksessä, että on hyvin tärkeää, mihin aikaan vuorokaudesta unensa nukkuu.

    – Uni on parasta silloin, kun se nukutaan (ilta)kymmenen ja (aamu)kahdeksan–yhdeksän välillä yöllä. Tämä on iso ongelma, jos ajatellaan vaikka vuorotyöntekijöitä, jotka tekevät yöllä töitä ja yrittävät nukkua sitten aamupäivällä. Päivällä nukuttu uni ei ole koskaan yhtä hyvä kuin yöllä nukuttu uni, Markku Partinen sanoi lähetyksessä.

    Ei siis pidä paikkaansa, että jos vain saa nukuttua tarpeeksi monta tuntia vuorokauden aikana, niin unen ajoituksella ei olisi väliä.

    – Yö on se aika, jolloin ihmisen pitäisi levätä. Tämä on tietysti ongelma työelämässä, koska taas ilman vuorotyötä ja yötyöntekijöitä yhteiskunta ei pyöri. Mutta kuinka kauan ihminen sitten sitä jaksaa, niin tästä on tehty tutkimuksia. Se rasittaa elimistöä koko ajan. Sen takia voisi olla parempi, että kun ikää tulee enemmän, niin pikkuhiljaa siirryttäisiin päivätöihin.

    Kesäaikaan siirtyminen ei ole biologisesti järkevää 

    Lue lisää aiheesta:
    Unettomuus Nukkuminen Studio55

     

    Lue myös:

      Uusimmat

      •