Jos sinusta on joskus tuntunut, että perheenjäsenen tai työkaverin huono tuuli on tarttunut sinuun, et ole vain kuvitellut. Väitetään, että tunteet tarttuvat ihmisestä toiseen jopa helpommin kuin flunssa.
Niin toisen ihmisen ilo, suru, viha kuin pelkokin voi luikerrella tiensä oman pääkoppaan. Eikä sitä välttämättä edes tajua – ihmisillä on tapana alkaa tiedostamattaan matkia keskustelukumppaninsa ilmeitä, asentoa, kehonkieltä ja puheen rytmiä. Tällaisen automaattisen liikkeiden jäljittelyn seurauksena voikin sitten saavuttaa myös saman tunnetilan.
Aihetta kommentoivat Huffington Post -sivustolle psykologian professori John T. Cacioppo Chicagon yliopistosta sekä psykiatri Judith Orloff.
Ketään tuskin haittaa, jos saa oman osansa toisen ihmisen innostuksesta tai ilosta. Ajan viettäminen positiivisten ihmisten seurassa voikin olla mitä tehokkain ”mielialalääke”. Kukaan kuitenkaan tuskin haluaa imeä toisen ikävää oloa tai negatiivisuutta itseensä. Myrkylliseltä ilmapiiriltä voi suojautua seuraavilla keinoilla.
Jäljitä tunne takaisin alkuperäiseen lähteeseen
Kysy itseltäsi, oletko surullinen aidosti vai koska olet ollut lähellä sellaista ihmistä, joka tunsi itsensä surulliseksi? Kun tunnistaa, kenelle tunne oikeasti kuuluu, sen voi järkiperäisesti etäännyttää.
Tiedosta kehon kielesi
Koska tunteet tarttuvat usein toisten ilmeitä ja kehon kieltä tiedostamattakin matkimalla, niin kireän tai vihaisen henkilön seurassa kannattaa yrittää pitää omilla kasvoilla neutraali ilme ja keho rennossa asennossa. Myös katsekontaktin välttäminen voi auttaa.
Tunnista rajasi
Kun aistii imevänsä liikaa ahdistusta, surua, ärtyneisyyttä tai negatiivisuutta toisesta ihmisestä, se kannattaa tunnustaa, mutta ei hätääntyä. Hengitä syvään ja keskity hengittämään negatiivisuus ulos. Vaihtoehtoisesti voit kuvitella ympärillesi näkymättömän suojan, joka päästää sisään vain positiiviset tunteet ja pitää negatiiviset ulkona.
Lähde: Huffingtonpost.com
Uusimmat
-
00:01
Nordea: Suomen talous kääntyy loppuvuonna kasvuun
-
23:59
Stubb kertoi sukujuuristaan Ruotsin hoviin
-
22:58
Lastenrattaat syttyivät tuleen rappukäytävässä Jyväskylässä – pelastuslaitokselta painokas muistutus
-
22:48
Sebastian Vettel reagoi Kimi Räikköseen ytimekkäästi – joutui korjaamaan vastaustaan
-
22:34
Yli 60 lentoa peruttiin Helsinki-Vantaalla, edessä on jäinen yö – MTV seuraa
-
22:30
Täydellinen esitys – Leijonat-sankari sai joukkuekaverin ansaitut kehut
-
22:22
Stubb puolisoineen juhlaillallisilla Ruotsissa – tältä näyttää illan pukuloisto!
-
21:58
"Siinä ei hirveästi mietitty Akia" – Kolmiodraama-Mirellan ja Joonatanin piikittelyt eivät jää katsojilta huomaamatta
-
21:30
Mirellan ja Joonatanin vihoittelu Kolmiodraama-sarjassa hämmentää – Töllötuomarit: "Luokattoman huonoa käytöstä"
-
21:25
IS: Ukrainassa taistellutta suomalaismiestä epäillään törkeistä rikoksista
-
21:13
Leijonat nollasi Ruotsin vieraissa – neljä uutta pelaajaa irti
-
21:12
Konkarin 30-vuotinen unelma toteutui – ToPo on Suomen mestari
-
20:55
Hyppää Argentiinan iloisimman bussikuskin kyytiin – "Hyvää fiilistä ja energiaa"
-
20:48
Euroopan paras lokinmatkija kruunattiin – kuuntele kirkuvat kisasuoritukset
-
20:32
NHL-legendan poika tulee Suomen jäille
-
20:23
YK ja EU kehottivat Britanniaa hylkäämään parlamentin läpäisseen Ruanda-lakiesityksen
-
20:18
Stubb ruotsalaisten ajatuksista Suomesta: "On tällä hetkellä aika "coolia" olla suomalainen"
-
20:07
Sekava lintukaksikko hämmensi auttajia Yhdysvalloissa – "Liian humalassa lentääkseen"
-
20:00
Salkkarit-hahmo keksii hätävalheen: "Tulin hakemaan..."
-
19:48
Järkyttävä reaktio – entinen F1-kuski sai niskaansa "tappouhkauksien vyöryn"
-
Lataa lisää