Aurinkosuojavoidetta kroppaan ja ei kun ulos! Pysähdy hetkeksi. Suojavoiteet eivät täytä tehtäväänsä, jos käytät niitä väärin.
- Sopiva suojavoide tulee valita ottamalla aina huomioon oma ihotyyppi ja olosuhteet, joissa auringolle altistutaan.
- Aurinkosuojatuotteen suojakerroin (SPF) on määritetty käyttäen tiettyä voiteen vakiomäärää. Aikuisilla aurinkosuojatuotteen vakiomäärä on noin kaksi ruokalusikallista koko keholle jokaisella voiteen levityskerralla. Jos tuotetta käytetään suositusta vähemmän, esimerkiksi yksi ruokalusikallinen kahden sijasta, voiteen suojateho pienenee puolella.
- Aurinkosuojatuotteet kuluvat pois iholta hikoilun myötä, yleensä suola- tai klooratun uima-allasveden vaikutuksesta sekä hankauksesta ihoa kuivatessa. Suojatuotetta tulee lisätä noin tunnin välein sekä aina uimisen, suihkun ja kuivaamisen jälkeen.
- Aurinkovoiteen käyttö ehkäisee D-vitamiinin tuotantoa jonkin verran, tai ainakin hiukan hidastaa sitä. Harva kuitenkaan voitelee itsensä niin huolellisesti, ettei iholle jäisi joitain suojaamattomiakin alueita.
- Ihotyypillä on ratkaiseva merkitys ihon palamisherkkyyteen. Pohjoismainen ohut- ja vaaleaihoinen ei voi vuosittaisella "harjoittelulla tai totuttelulla" muuttaa ihonsa perustyyppiä ruskettuvampaan suuntaan.
- Jokaisella ihotyypillä on oma suoja-aikansa, jonka iho kestää aurinkoa palamatta. Ihotyypit jaetaan tyyppeihin I, II, III ja IV sietokykynsä mukaan. Noin 60 prosenttia suomalaisista kuuluu ihotyyppiin III. Ihotyyppiään ei voi muuttaa.
Aurinkovoiteen valinta
Aurinkosuojavoide, jonka suojakerroin on esim. 15 antaa 15 kertaa ihon oman suoja-ajan palamista vastaan.
Ihotyyppi I on hyvin vaalea ja usein pisamainen. Palaa aina, ei rusketu.
Omasuoja-aika 5–10 minuuttia. Suojakerroinsuositus 50+, erittäin korkea suoja.
Ihotyyppi II on vaalea iho, joka ruskettuu hitaasti ja palaa helposti.
Omasuoja-aika 10–20 minuuttia. Suojakerroinsuositus 30–50, korkea suoja.
Ihotyyppi III on normaali iho, ruskea hiusten väri. Palaa harvoin, ruskettuu hyvin.
Omasuoja-aika 20–30 minuuttia. Suojakerroinsuositus 15–25, keskitason suoja.
Ihotyyppi IV on tummahko iho. Ei pala, ruskettuu aina.
Omasuoja-aika 30–40 minuuttia. Suojakerroinsuositus 6–10, matala suoja.
Lähteet:STUK Säteilytietoa, Hannuksela M. Hyvä paha aurinko, Terveyskirjasto Duodecim, erikoissairaanhoitaja Maria Aitasalo, Ihopiste Helsinki
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
16:36
Kymmenet suomalaisyhtiöt ovat julkaisseet tänään tuloksensa – tässä tärkeimmät tiedot
-
16:30
Tunnistaisitko? Tinni Wikström nuoruuskuvissa: "Irc-galleriaan kurkkaaminen ei pettänyt tälläkään kertaa"
-
16:29
Kaisa Korhonen on kuollut – Näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
16:19
Tällaisia seurauksia ministeri Meri haluaa alle 15-vuotiaille rikoksista: Kännykkä pois, arestia, siivoamista…
-
16:16
Presidentti Stubbin terveydestä julkaistiin lausunto – lue professorin arvio sanasta sanaan
-
16:15
Yli 150 luotsivalasta rantautui Australiassa – “Ihmiset ovat järkyttyneitä”
-
16:09
Huomasitko tämän? Pelicansin voittomaalissa kiistanalainen hetki
-
16:05
Suomelle uusi paikka Pariisin olympialaisissa
-
16:01
Yhdysvaltojen talouskasvu jäi ennakoitua hitaammaksi – huolena myös inflaatio
-
16:01
Vieraannuttaminen voi aiheuttaa lapselle trauman: "Vanhemmalta kyllä puuttuu siinä kohtaa empatiakykyä"
-
15:58
Ronnie O'Sullivan jyräsi MM-snookerissa – naulasi myyttisen tilastosaavutuksen
-
15:54
Suomen ennätys parani minuuteilla – upea juoksutulos Italiassa
-
15:29
Liverpool-kapteenilta poikkeuksellinen jyrähdys joukkuekavereilleen
-
15:24
Venäläisiä kirjaharvinaisuuksia varastettu Euroopassa – näin pitkäkyntiset iskivät
-
15:21
Hallitus haluaa kieltää lumen kippaamisen mereen
-
15:15
Johanna Harlin jakoi hellyttävät otokset vauva-arkensa keskeltä
-
15:04
Thaihierojat myivät seksipalveluita Levillä – mainoksissa puhuttiin "uudesta ladystä"
-
14:57
Emil Ruusuvuori palasi tositoimiin – huonosti kävi
-
14:56
Porvoon kirvesmurhaaja haki vapautusta elinkautisesta – oikeus ei taipunut
-
14:55
Kemin sellutehtaan räjähdyksestä sadan miljoonan aukko tulokseen
-
Lataa lisää