Kymmenvuosien täyttäminen on aina erityistä, mutta 60 ikävuotta saattaa tuntua tavallistakin isommalta paalulta. Mitä siihen ikään mennessä olisi hyvä olla tehnyt tai oppinut? Grandparents-verkkosivuston kokoaman listan avulla siirtymästä voi tehdä helpomman.
Hanki uusia ystäviä
Vaikka oman ikäluokan edustajien seura tuntuu luontevalta ja on hyvä vertaistuen lähde, joskus tällaisella porukalla on myös tapana vain jämähtää paikoilleen marisemaan. Nuoremmilta ystäviltä voi ammentaa tuoreita ideoita ja intoa, ja toisaalta vanhempi ikäpolvi pystyy antamaan heille inspiraatiota ja toivoa. Uusia tuttavuuksia voi löytää vaikka jooga- tai jumppatunnilta, kansalaisopiston kurssilta tai koirapuistosta.
Jätä paha tapa
Ikinä ei ole liian myöhäistä lopettaa tupakointi, pudottaa painoa tai alkaa harrastaa liikuntaa. Tulokset ovat kouriintuntuvia: stressi vähenee, energia lisääntyy ja terveysongelmat lieventyvät. Mikä parasta, voit lopettaa itsesi ruoskimisen ja päästä eroon huonosta omastatunnosta.
Anna anteeksi
Anna anteeksi sinua huonosti kohdelleille. Pyydä myös anteeksiantoa niiltä, joita olet itse kohdellut huonosti. Katkeruudessa piehtaroiminen on kuin joisi myrkkyä ja toivoisi jonkun toisen kuolemaa. Siihen kuluu turhaa energiaa, ja se ruokkii pahaa oloa. Päätä, että 60-vuotiaana elät ilman katkeruutta.
Herätä vanha intohimosi henkiin
Oletko aina rakastanut pyöräilyä? Rajoittuvatko pyöräretkesi kuitenkin viikonloppuisiin kauppareissuihin? Ala harjoitella enemmän! Kun lisäät säännöllistä treeniä, niin ehkä kuusikymppisenä voit jo viettää kesää polkemalla vaikka Kuninkaantietä Helsingistä Tammisaaren kautta Turkuun. Vastaavanlaisia tavoitteita voi asettaa muillekin harrastuksille.
Opettele optimistiksi
Et ehkä ole syntyjään optimisti, mutta nyt on hyvä aika alkaa harjoitella. Miten? Etsi ratkaisuja haasteisiin. Pidä kiinni aikeistasi silloinkin, kun asiat eivät mene hyvin. Ymmärrä kiitollisuuden voima. Hallitse elämää sen sijaan, että vain reagoisit siihen. Hakeudu positiivisuutta huokuvien ihmisten seuraan. Pyschological Bulletin -julkaisussa vuonna 2012 ilmestyneen, Harvardissa tehdyn tutkimuksen mukaan positiiviset tunteet näyttävät vähentävän sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Puuhaile itseksesi
Et tarvitse ketään toista bongataksesi lintuja, perustaaksesi yhden miehen tai naisen elokuvakerhon, perehtyäksesi puutarhanhoitoon tai vaikka leipoaksesi kuppikakkuja. Omasta seurasta pitää pystyä nauttimaan, sillä se on ainoa seura, jonka läsnäoloon voi todella luottaa. On ihan okei puhua, nauraa ja lauleskella itselleen – ja itsekseen.
Ala säästää
Ala miettiä vaellusreissusi tai Karibian-risteilysi kustantamista jo nyt. Tee konkreettinen säästösuunnitelma, jonka avulla saavutat unelmasi.
Lähde: Grandparents.com
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
Lataa lisää