Syksyllä 2005 satakiloinen Mikko Jänkälä päätti, että ylipainolle on tehtävä jotakin, sillä miehen kunto ei enää kestänyt lempiharrastusta, jenkan tanssimista. Liikunta oli jäänyt 58-vuotiaan Jänkälän elämässä vähälle, eikä painonhallintaa helpottanut yhtään se, että mies oli oikea herkkusuu. Sokeria kului pahimmillaan yli puoli kiloa päivässä.
– Olin vielä 2000-luvun alussa hyvässä kunnossa, koska pyöräilin aktiivisesti. Kun kyllästyin lajiin, enkä keksinyt tilalle mitään muuta, kuntoni romahti muutamassa vuodessa. Kun jenkan hyppääminen meni pelkäksi puuskuttamiseksi, päätin tehdä asialle jotakin, Mikko Jänkälä kertoo.
Kunnon kohottamisen tärkeydestä vihjaili myös tansseissa pahasti jumiin mennyt jalka. Jänkälä hakeutui lääkäriin kipuilevan jalan takia, ja lääkärin tuomio oli ankara; syy jalkaongelmiin oli vain ja ainoastaan huono kunto.
Kunto nousuun hiihtoladuilla
Ennen kuin kipeän jalan kanssa pystyi tekemään mitään, Jänkälä kävi hoidattamassa sitä hierojalla. Vasta vuodenvaihteen jälkeen mies rupesi kuntoilemaan.
– Lähdin loppiaisena hiihtämään, ja päätin että kerta ei jäisi viimeiseksi. Niinpä hiihdin koko lopputalven, ja kunto kasvoi. Jossakin vaiheessa rupesin miettimään, että mitäs sitten kesällä tekisin. Hiihtää kun ei kesällä voi eikä pyöräily enää innostanut.
300 grammaa sokeria päivässä
Hiihtämisen myötä Jänkälän kunto kyllä kohosi, mutta paino ei juuri pudonnut. Syynä siihen oli, että hänen ruokailutottumuksensa olivat kaukana terveellisistä. Hän oli kehittänyt itselleen jo pienenä poikana sokeririippuvuuden, josta oli hankala päästä eroon.
– Pahimmillaan rouskutin paketillisen palasokeria päivässä. Ihan sellaisenaan. Jossakin vaiheessa päätin, etten enää osta palasokeria kotiin, mutta makean syöminen ei siitä juurikaan vähentynyt. Lisäsin hienoasokeria kaikkeen, mihin sitä ylipäätään voin lisätä, ja mätin sitä ruokalusikalla suuhuni.
Marraskuussa 2005 Jänkälä päätti alkaa tarkkailla, kuinka paljon sokeria oikein kului. Hän säästi joka ikisen sokeripussin, jonka tyhjensi. Maaliskuussa tehdyn summauksen tulos oli karu. Jänkälä oli syönyt sokeria keskimäärin 300 grammaa päivässä viiden kuukauden ajan. Ja summaan oli laskettu ainoastaan sellaisenaan syöty sokeri. Lisäksi tuli vielä ruoassa valmiina oleva piilosokeri.
Sokeripussin äärestä lenkkipolulle
Huhtikuun alussa Jänkälä päätti lopettaa näkyvän sokerin syömisen kokonaan. Hänen muutti ruokavaliotaan muutenkin vähemmän hiilihydraatteja sisältäväksi. Hän sai apua uuden ruokavalionsa suunnittelemiseen Puttaan Kartanon hoitolasta, jossa ollessaan hänelle selvisi syy jatkuvaan sokerihimoonsa. Hän sai ravinnostaan liian vähän valkuaisaineita, ja liiat hiilihydraatit saivat hänen verensokerinsa heittelemään, minkä seurauksena oli jatkuva makeanhimo.
Uusien ruokailutottumusten omaksumisen jälkeen Jänkälän paino tippui parikymmentä kiloa kahdessa kuukaudessa. Keventyneen olomuotonsa innoittamana hän uskaltautui kokeilemaan lenkkeilyä.
– Ajattelin, että jos juoksen viisi minuuttia yhteen suuntaan ja toiset viisi minuuttia takaisin, se riittää peruskunnoksi tanssilavoille. Jenkkakappale kun kestää sen viisi minuuttia, ja kahden tanssin jälkeen voikin sitten jo vähän levätä, Jänkälä selostaa.
Ja siitä alkoi Jänkälän juoksuharrastus. Ensimmäinen pyrähdys kesti sen suunnitellun kymmenen minuuttia, mutta parin kuukauden päivittäisen harjoittelun jälkeen mies juoksi jo yli tunnin mittaisia lenkkejä.
Studio55/Elina Rantalainen
Uusimmat
-
21:41
HIFK-tähti Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Järkyttävä onnettomuus Etelä-Afrikassa – bussi suistui rotkoon, 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo tekee yllättävän ehdotuksen
-
19:49
Haagin tuomioistuin: Israelin on varmistettava humanitaarisen avun pääsy Gazaan – "Nälänhätä ei ole enää vain riski, vaan se on jo alkanut"
-
19:25
TPS-hyökkääjä sikaili itsensä suihkuun – Tappara myrskyää Nokia Arenassa
-
19:23
Bensan riittämisestä pääsiäisen yli huolta – "Katsotaan, kuinka kauan tulee"
-
Lataa lisää