Esiintymispelko voi johtua henkilökohtaisista kokemuksista, luonteenpiirteistä ja suurilla ikäluokilla esimerkiksi aikaisemmasta koulukasvatuksesta. Kehonkielen valmentaja Niina Sainius kertoo, kuinka arasta rehtorista tuli valmennuksen myötä luennoiva kouluttaja.
– Nykypäivän viisikymppiset ja sitä vanhemmat ihmiset kasvatettiin koulumaailmassa, jossa piti istua paikoillaan kiltisti ja hötkyilemättä. Itseään ei saanut tehdä näkyväksi. Luokan edessä esiintyessä täytyi pysyä visusti paikoillaan, vaikka on aika luonnotonta, että ihminen ei esiintyessään liiku tai elehdi, Niina Sainius sanoo.
Sainius on kuullut, että monen vanhemman ikäpolven edustajan on tästä syystä edelleen vaikea esiintyä.
– Jännitys ja esiintymispelko juontavat usein nuoruuden huonoihin kokemuksiin: ihminen on työnnetty harjoittelematta johonkin pakotettuun tilanteeseen.
Lapsi oppii vanhempien tavoille
Lähipiirin suhtautuminen esiintymiseen vaikuttaa myös omiin tunteisiin.
– Jos vanhemmat pelkäävät esiintymistä, lapsi oppii helposti samoille tavoille.
– Omat lapseni eivät ole koskaan nähneet, että esiintymisessä olisi mitään pelättävää. Päinvastoin, he ovat nähneet äidin, joka nauttii esiintymisestä. He kysyivätkin minulta koulun aloittaessaan, miksi kaverit jännittävät luokan edessä puhumista, Sainius sanoo.
Positiivinen jännitys bensaa
Ihmisen luonne vaikuttaa niin ikään rohkeuteen olla esillä.
– Jotkut ovat sulkeutuneempia kuin toiset. Mutta oli luonne minkälainen hyvänsä, jokainen voi oppia esiintymistä siinä missä uuden tanssin tai kielenkin, Sainius väittää.
– Olen valmentanut monia arkoja ja sulkeutuneita ihmisiä, jotka joutuvat työnsä takia olemaan jatkuvasti esillä. Ajan myötä esiintymisjännityksestä pystyy nauttimaan – positiivinen jännitys toimii kuin bensana erilaisissa esiintymistilanteissa.
"Että hän näkisi itsensä minun silmin"
Esimerkkinä arkuudestaan eroon päässeestä miehestä Sainius kertoo tarinan valmentamastaan rehtorista.
– Mies oli joutunut ammattinsa vuoksi esiintymään koko ikänsä, mutta silti aina karttanut sitä ja kokenut sen negatiiviseksi. Hän oli aivan lyttyyn painettu ja katsetta välttelevä.
Kaikki pohjautui lapsuuden huonoihin kokemuksiin.
– Luokkatovereitaan paljon pidempänä nuori poika oli kokenut, ettei kuulu joukkoon. Niinpä hän oli ruvennut lyyhistymään alaspäin. Lisäksi hänellä oli hyvin hankala opettaja, jota hän ei kerta kaikkiaan uskaltanut katsoa silmiin. Puheiden pitäminen luokan edessä tuntui siis järkyttävän nololta ja tuskaiselta, Saiunius kertoo.
– Halusin, että 40–50 vuotta samaa riippakiveä mukanaan kantanut mies näkisi itsensä minun silmin – hän oli varsin komea, pitkä, upeasti harmaantunut ja mahtavaääninen.
"Isolta mieheltä valui kyyneliä"
Päämäärää lähdettiin tavoittelemaan lyhyillä videoharjoituksilla. Pala palalta se saavutettiin.
– Grande finale -videoinnissa rehtori esiintyi pää pystyssä, ryhdikkäänä, tilaa hyödyntäen sekä kehollaan ja upealla äänellään sanomaa vahvistaen. Isolta mieheltä valui kyyneliä, kun hän myöhemmin katsoi videota ja itseään aikuisena, ammattilaisena ja loistavana esiintyjänä, Sainius muistelee.
– Mies jätti kuulemani mukaan rehtorin työn ja kiertää nyt valtakunnallisesti kouluttajana luennoimassa.
Studio55.fi/Piia Simola
Kuvat: Lehtikuva, Colourbox.com, Hannes Paananen
Uusimmat
-
13:03
Epäilty isänmurha käräjillä – pojan syytetään työntäneen harjanvarren 82-vuotiaan isänsä nieluun
-
13:01
Pääsiäisen viettoon lähtijä, tankkaa täällä – bensan hinta torstaina kahden euron molemmin puolin
-
12:57
Kuusankosken taksitaposta pitkä tuomio – 23-vuotias ryösti ja puukotti nuoren taksikuskin
-
12:54
Esapekka Lapilta hätkähdyttävä lausunto – suomalaistähti murskasi mielikuvat
-
12:53
MTV seuraa: Pääsiäisen menoliikenteen ruuhkaisimmat tunnit alkamassa – "Jonoutumiseen syytä varautua"
-
12:46
Iäkäs mies kateissa Järvenpäässä – soita hätänumeroon, jos näet hänet
-
12:32
Onko ruokakaupan mämmeissä eroja? Makutestissä löytyi makea voittaja
-
12:31
Ville Peltoselta melkoisia liikkeitä HIFK:n kokoonpanoon
-
12:30
Teollisuusliitto ilmoittaa uusista lakoista – katso lista lakkokohteista
-
12:30
Yellow Film & TV -tuotantoyhtiö pyytää anteeksi: "Emme ole yhtiönä pystyneet luomaan turvallista ja avointa ilmapiiriä aivan kaikille"
-
12:23
Aamulehti palauttanee Kuuselan juttuja verkkoon, kun sepitteet on selvitetty – osa voi jäädä pysyvästi poistetuksi
-
12:20
Puolustusvoimien komentajan lippu siirtyi Janne Jaakkolalle
-
12:13
Yle: Antti Törmäsen valmennusura on todennäköisesti ohi – "Kuin pesäpallomailasta takaraivoon"
-
11:58
Venäläiskanava väittää: 95 kateissa Moskovan iskun jäljiltä – näin Kreml reagoi
-
11:49
Elinikäistä kidutusorjaa etsinyt kapteeni kertoi pitäneensä vankeja lähes 20 vuotta – näin hän perustelee julmaa harrastustaan
-
11:44
Tällainen on presidentti Stubbin ensimmäinen valtiovierailu
-
11:35
Suurin vahinko aiheutettiin vasta sepittämiskohun jälkipyykissä – "Joskus kannattaisi olla kommentoimatta"
-
11:19
Imaami: Myyrmäen moskeija yritettiin polttaa viime yönä
-
11:15
Näyttelijä Rebel Wilson harrasti seksiä ensi kertaa 35-vuotiaana – tärkeä viesti nuorille
-
11:11
Kovat keinot käyttöön: Entisestä Hartwall Arenasta tehtiin nyt merkittävä päätös
-
Lataa lisää