Yötyöläisen unenlaatu on muita heikompaa
Unenlaatu on parasta yöaikaan, kertoo professori Mikko Härmä Työterveyslaitokselta.
Ihmisen elintoiminnot noudattavat säännöllistä vuorokausirytmiä, jota säätelee valoisuusrytmi.
– Ihminen on suunniteltu valvomaan päivällä ja nukkumaan yöllä. Jos rytmiä muutetaan, sopeutuminen vie aikaa, tai sitä ei tapahdu ollenkaan.
Lentokoneella pitkiä matkoja matkustavat toipuvat aikaerosta juuri valon ansiosta. Sen sijaan yötyötä tekevillä tilanne ei ole yhtä hyvä.
– Yöllä työtä tekevä altistuu valolle väärinä aikoina. Ympäristön valoisuus sotkee ihmisen sisäistä kelloa. Käytännössä yötyötä tekevät ovat hyvin usein normaalia väsyneempiä työvuoronsa aikana. Silloin kun heidän pitäisi nukkua, he taas ovat normaalia virkeämpiä.
Vähäinen uni puolestaan altistaa ihmisen erilaisille psyykkisille ja fyysisille sairauksille.
Kuva: Colourbox.com
Studio55.fi/Tuuli Lindgren
Uusimmat
-
01:02
Manchester City putosi dramaattisesti – tässä ovat Mestarien liigan välieräparit
-
23:36
Zelenskyi EU-johtajille: "Emme ole nähneet miljoonaa tykistöammusta, joista oli niin paljon puhetta"
-
23:12
Zelenskyi: Hyökkäsimme Krimille – venäläislähteiden mukaan isku tehtiin ATACMS-ohjuksilla
-
22:41
Brassitähti erehtyi vain kerran – nyt mitataan Manchester Cityä Mestarien liigassa
-
22:32
Aleksei Navalnyia kidutettiin sellissä Putinin puheilla, Julija Navalnaja sanoo Time-lehdelle
-
22:19
Kehonrakentaja Neil Currey, 34, löytyi kuolleena – vanhemmilta karmaiseva viesti taustoista
-
22:06
Suomen NHL-vahti ei tule Leijoniin
-
22:00
Puolustusvoimain komentaja: Israelilta ostetun ilmatorjuntajärjestelmän huoltovarmuus on turvattu
-
22:00
Israelin talousministeri vaatii "suhteetonta" vastaiskua, joka "järisyttää Teherania"
-
21:50
Hugh Grant sovitteli oikeusjutun The Sun-lehden kustantajaa vastaan – syynä kukkaroa uhannut lovi
-
21:45
Nato-operaatioihin ilmoituksella? Näin Puolustusvoimain uusi komentaja näkee tulevaisuuden
-
21:42
Kauneusalan yrittäjältä kovaa kritiikkiä hallitukselle: "Moni tulee pistämään lapun luukulle"
-
21:37
Salossa päiväkoti paloi pahoin: Ilmassa oli vaarallista savua
-
21:19
Suomen MM-unelma murskattiin ällistyttävän trillerin päätteeksi
-
21:15
Sähkön hinta laskusuunnassa – "Kesällä hyvinkin edullista"
-
21:00
Uniikit oivallukset – tässä on seitsemäs Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:53
Orpo saapui huippukokoukseen: "EU:n jäsenmaiden pitää tehdä enemmän auttaakseen Ukrainaa nopeasti"
-
20:49
Fazer: Päätös makeisverosta voi vaikuttaa suunnitelmaan Lahden suklaatehtaasta
-
20:45
Kansalaisaloite termien äiti ja isä säilyttämisestä lainsäädännössä on kerännyt yli 50 000 nimeä
-
20:25
Aikuinen jääkiekkoilija löi 15-vuotiasta kasvoihin – nuori ura päättyi siihen
-
Lataa lisää