Mainos

Yötyöläisen unenlaatu on muita heikompaa

Unenlaatu on parasta yöaikaan, kertoo professori Mikko Härmä Työterveyslaitokselta.

Ihmisen elintoiminnot noudattavat säännöllistä vuorokausirytmiä, jota säätelee valoisuusrytmi.

– Ihminen on suunniteltu valvomaan päivällä ja nukkumaan yöllä. Jos rytmiä muutetaan, sopeutuminen vie aikaa, tai sitä ei tapahdu ollenkaan.

Lentokoneella pitkiä matkoja matkustavat toipuvat aikaerosta juuri valon ansiosta. Sen sijaan yötyötä tekevillä tilanne ei ole yhtä hyvä.

– Yöllä työtä tekevä altistuu valolle väärinä aikoina. Ympäristön valoisuus sotkee ihmisen sisäistä kelloa. Käytännössä yötyötä tekevät ovat hyvin usein normaalia väsyneempiä työvuoronsa aikana. Silloin kun heidän pitäisi nukkua, he taas ovat normaalia virkeämpiä.

Vähäinen uni puolestaan altistaa ihmisen erilaisille psyykkisille ja fyysisille sairauksille.

Kuva: Colourbox.com

Studio55.fi/Tuuli Lindgren

Mainos

Osallistu keskusteluun

Uusimmat: Studio55.fi

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.