Moni suomalainen valittelee kipeää vatsaa, joten ei ihme, että kipuun helpotusta lupaavat ihmedieetit ovat suosionsa huipulla. Lääkärin mukaan kyseessä on useimmiten ärtyneen suolen oireyhtymä, jonka hoitoon riittää muutama muutos ruokavaliossa.
Sisätautien ja gastroenterologian erikoislääkäri Markku Hillilän mukaan jopa kymmenkunta prosenttia suomalaisista saattaa kärsiä ärtyneen suolen oireyhtymästä. Ärtyvän suolen oireyhtymää ei voida parantaa, mutta sitä voidaan hoitaa. Etenkin ne, joiden oireet liittyvät ennemmin ruokailuun kuin stressiin, voivat saada apua niin sanottujen FODMAP-hilihydraattien välttämisestä. Tiettyjen ruoka-aineiden välttely auttaa Hillilän mukaan erityisesti niitä, jotka kokevat häiritsevimmiksi oireiksi vatsan turpoamisen ja ilmavaivat.
FODMAP-hiilihydraattien välttely ei ole vaan terveysintoilijoiden uusin villitys, vaan sen teho ärtyneen suolen oireyhtymän hoidossa on todella testattu. Se perustuu sellaisten hiilihydraattien välttelyyn, jotka kulkeutuvat imeytymättöminä ohutsuolesta paksusuoleen. Nämä hiilihydraatit aiheuttavat paksusuolessa käymisreaktion, joka on syynä ilmavaivoihin.
– Asiaa on tutkittu paljon erityisesti Australiassa, jopa kolmen henkilön neljästä oireita onnistuttiin helpottamaan FODMAP-hiilihydraatteja välttelemällä, Hillilä kertoo.
FODMAP-hiilihydraatteja on viljoissa, kaaleissa, sienissä ja palkokasveissa. Sellaisissa ruoka-aineissa, jotka jo perimätiedon mukaan voivat aiheuttaa ilmavaivoja tavallisillekin ihmisille, etenkin paljon syötyinä.
Mutta entä suoliston vointia parantavat trendidieetit? Hillilä uskoo, että suurin syy esimerkiksi siihen, että gluteeniton ja maidoton niin sanottu paleo-ruokavalio voi auttaa ihmisiä suolistoivaivoissa, perustuu oikeastaan FODMAP-vaikutukseen.
– FODMAP-ruokavalion teho perustuu siihen, että jätetään osa viljoista pois, ja sama aiheutuu gluteenittomassa dieetissä. Suuri osa gluteenittoman ruokavalion tehosta tulee siis FODMAP-hiilihydraattien välttelyn vaikutuksesta, kertoo Hillilä.
– Nykyään on kyllä sellainen käsite kuin gluteeniherkkyys ja sen olemassaolosta on viitteitä. Se on kuitenkin vielä kyseenalaista eikä sellaisen diagnosoimiseen ole vielä edes välineitä.
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää