Urheiluhullu Raimo on onnistunut ponkaisemaan itsensä sohvaperunasta maratoonariksi. Silti hänkään ei ole täydellinen: terveellisen ruokavalion noudattaminen vaatii keskittymistä.
– Pitäisi olla joku, joka sanoisi, ettet mene sinne jääkaapille, Raimo Niemi ymmärtää iltanapostelijoita.
Raimon mielestä kaikkein vaikeinta on karsia liiallista leivän syöntiä ja palasten päälle eksyviä herkullisia leikkeleitä ja juustoja. Silti hän yrittää.
– Pyrin syömään tilalla vaikka hedelmiä.
Ei pullakahveille
Raimo tietää yhden hyvän niksin napostelun vähentämiseen: älä osta kaupasta kaikkea mahdollista. Sitä, mitä ei ole kaapissa, ei saa suuhunsa.
– Tai vaihda ainakin tuotteet terveellisempiin. Itse pyrin välttämään tuotteita, joissa on turhaa lisättyä sokeria. Kahvikin maistuu ilman pullaa.
Kaiken kaikkiaan Raimon mielestä syömisessä kannattaa pyrkiä säännöllisyyteen, annoskokojen pienentämiseen ja iltasyömisen poisjättämiseen.
– Itse jätän ruokailun viiden–kuuden välille ja menen aikaisin nukkumaan. Sillä tavalla jaksaa hyvin.
Kuvat: Colourbox.com
Piia Simola/Studio55.fi
Uusimmat
-
10:49
Lumipyry vyöryy Suomeen ja ensi viikolla lunta tulee lisää – Pekka Pouta: "En muista eläessäni"
-
10:45
Venäjä tehnyt suuren ilmahyökkäyksen – Ukraina kertoo ampuneensa alas pommikoneen
-
10:44
Nappaa talteen ensimmäisessä Olet mitä syöt -jaksossa nähdyt reseptit
-
10:38
Teemu Suniselta työn vienyt kuski tuli kuviin, MM-ralliselostamosta parahdus – "Pistää karvaalla tavalla sanattomaksi"
-
10:35
Iranilainen uutistoimisto: Maahan ei hyökätty ulkomailta
-
10:22
SM-liigassa säväyttänyt SHL-hyökkääjä palaa Suomeen
-
09:58
Miljoonat jäävät suomalaisilta lunastamatta – miksi panttipullo jää palauttamatta?
-
09:53
Öljyn hinta pompannut selvään nousuun Iraniin tehdyn iskun seurauksena – hermoilu tarttunut pörsseihinkin
-
09:53
EK1: Tähtikuskilta heti tyrmäävä isku – MTV seuraa Kroatian MM-rallia
-
09:49
Taylor Swift yllätti faninsa
-
09:40
Päivi Räsänen homoseksuaaleja koskevan kirjoittelunsa oikeuskäsittelystä: Jatkan taistelua sananvapauden puolesta
-
09:17
Hyvinvointialueilla pulaa yliopistokoulutetuista ammattilaisista
-
09:11
Rasmus Ristolainen joutui leikkaukseen – edessä pitkä huili
-
09:11
Päivi Räsäsen kirjoitukset homoseksuaaleista korkeimman oikeuden arvioitavaksi
-
09:10
Viime vuonna kotimaassa matkailtiin toissa vuotta vähemmän – ulkomaille suunnattiin useammin
-
09:09
Tässä ovat uudet Selviytyjät Suomi -kisaajat
-
09:03
Elisa kohensi tulostaan alkuvuonna: Toimitusjohtaja näkee kasvun mahdollisuuksia Suomessa
-
09:02
Jaromir Jagr, 52, rikkoi käsittämättömän ennätyksen
-
08:49
Mediatiedot: Yhdysvallat ei tukenut Israelin iskua Iraniin
-
08:46
Suoraa päätä hengenvaaraan – karmiva video Kroatian MM-rallista leviää
-
Lataa lisää