Suomalaisten fyysinen kunto vaihtelee paljon eri ikäryhmien välillä. UKK-instituutissa käynnissä olevan tutkimuksen mukaan rapakunto uhkaa eniten nuoria, kun taas seniorikansalaisia on puraissut kuntoilukärpänen.
– Väestöstä nuorten kunto on huonontunut eniten. Iäkkäät ihmiset puolestaan liikkuvat tällä hetkellä enemmän kuin työikäiset ja nuoret, tutkija Marjo Rinne UKK-instituutista kertoo.
Rohkeasti kuntosalille!
Rinteen mukaan 66–79-vuotiaat harrastavat eniten kestävyyslajeja kuten kävelyä, pyöräilyä ja hiihtoa, mutta lihaskuntoharjoittelussa olisi vielä petraamisen varaa.
Rinne kannustaakin kuntosaliharjoitteluun myös kuusikymppisiä.
– Silloin viimeistään pitäisi lähteä kuntosalille.
Rinne on seurannut elokuussa alkaneen Terveys 2011 -tutkimuksen testiryhmien kuntomittauksia eri puolilla Suomea.
– Monilla 60–70-vuotiailla on kestävyysliikuntapuoli hyvin hallussa, mutta kun testeissä tulee hyppyosuus tai punnerrusosio, he sanovat, etteivät ole tottuneet tekemään sellaista.
Pidä ryhti kasassa!
Marjo Rinne painottaa hyvän lihaskunnon tärkeyttä.
– Lihaskunto vaikuttaa koko kehon toimintakykyyn ja tasapainoon. Vanhemmiten myös ryhti painuu kasaan, jos erityisesti yläselän ja keskivartalon lihakset eivät ole hyvässä kunnossa.
Ohjatut ryhmäliikuntatunnit ovat kasvattaneet suosiota yli 50-vuotiaiden keskuudessa, vaikka joku voi arastella nuorten sekaan hyppäämistä.
– Monet voivat pelätä jäävänsä nuorten jalkoihin ohjatuilla liikuntatunneilla, mutta nykyään on tarjolla ryhmäliikuntaa myös iäkkäille. Niillä on rauhallisempi musiikki ja liikeradat hitaampia. Myös kuntosalilaitteita on kehitetty erityisesti iäkkäämmille harjoittelijoille.
Elokuussa aloitettu Terveys 2011 -tutkimus on THL:n monivuotinen seurantatutkimus, joka mittaa kansalaisten terveydentilan, hyvinvoinnin ja toimintakyvyn muutoksia. UKK-instituutti vastaa tutkimuksen erillisestä liikuntaosiosta.
Studio55.fi/Piritta Palokangas
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
11:19
Imaami: Myyrmäen moskeija yritettiin polttaa viime yönä
-
11:15
Näyttelijä Rebel Wilson harrasti seksiä ensi kertaa 35-vuotiaana – tärkeä viesti nuorille
-
11:11
Kovat keinot käyttöön: Entisestä Hartwall Arenasta tehtiin nyt merkittävä päätös
-
10:58
Tarkista, että mökiltäsi löytyvät nämä tarvikkeet – "Jos kyljessä on hinta markoissa, on ajankohtaista päivittää"
-
10:54
Mökkikausi auki pääsiäisenä? Toimi näin ja vältä vahingot – "Tällaisia tapauksia ilmoitetaan meille joka kevät"
-
10:53
Helmikuu asuntomarkkinoiden hiljaisin sitten laman alun, Vantaalla asuntojen arvosta on sulanut jo yli 10 prosenttia
-
10:47
Neljä kuollut, ainakin viisi haavoittunut: Nuorukainen riehui teräaseella Rockfordissa
-
10:29
Tällainen on peniksen irti leikannut kiduttajakapteeni: Ompelemista puolison kanssa ja äänikirjojen lukemista
-
10:10
MTV seuraa: Nämä ovat ruuhkaisimmat tunnit pääsiäisen menoliikenteessä – "Jonoutumiseen syytä varautua"
-
10:09
Japanin kuulaskeutuja heräsi – katso, millaisen kuvan se otti
-
10:05
Suora lähetys kello 12.15: Puolustusvoimien Kivinen luovuttaa komentajan lipun seuraajalleen
-
10:04
Viivi Lehtoselle tarjottiin jopa 8 000 euroa kuussa yhteistyöstä ultrapikamuotibrändin kanssa – kieltäytyi: "Olin aika pöyristynyt"
-
10:04
217-senttinen urheilutähti huvittuu muiden miesten reaktioista – suora kommentti pituuden vaikutuksesta naisiin
-
09:59
Tv-juontajien "sijoitusmainos" hullaannutti eteläsavolaismiehen – huijauksessa katosi 120 000 euroa
-
09:59
Kalle Rovanperä kuvaili kauhuskenaarion Keniassa: ”Siitä tulee ihan lottoa”
-
09:52
Tällainen oli prinssi Williamin vastaus pikkuveljensä Harryn yhteydenottoon
-
09:46
Katujengeihin kytkeytyvät henkilöt jälleen epäiltyinä vakavista rikoksista – 13 kiloa kokaiinia ja ammuskelua kadulla
-
09:41
Ukrainan tiedustelupomo: Venäjä tiesi terroriteon suunnittelusta jo helmikuussa
-
09:36
Tulva vei viimeisen toivon romahtaneeseen kultakaivokseen jääneiltä työntekijöiltä
-
09:24
Helsingissä kadonnut nainen löytyi
-
Lataa lisää