Nivelrikkopotilaan elämää voidaan helpottaa monin tavoin oikeanlaisen ravinnon, liikunnan ja erilaisten lääkkeiden myötä.
Liikunta
Liikunta on nivelrikkopotilaalle tärkeää. Hyviä lajeja ovat muun muassa uiminen, vesivoimistelu ja vesijuoksu, hiihto, pyöräily ja kuntopyöräily sekä kuntokävely sauvojen kanssa. Lisäksi suositeltavia ovat venyttely, ojennusharjoitukset sekä muu liikelaajuutta ja lihasvoimaa lisäävä voimistelu.
Liikkumisen vastapainoksi on tärkeää myös levätä.
Painonhallinta ja ravitsemus
Koska ylimääräinen paino rasittaa niveliä, painonpudotus helpottaa nivelrikkopotilaan liikkumista. Ravitsemuksen suhteen on todettu, että kalaöljy voi rauhoittaa nivelrikon oireilua. Myös B-vitamiinit ovat tärkeitä kudosten aineenvaihdunnalle ja lievittävät kipua.
Muista vitamiineista nivelrikkopotilaan kannattaa kiinnittää erityistä huomiota riittävään C- ja D-vitamiinien saantiin. C-vitamiinin puute voi olla yhteydessä nivelrikkoon. Puutteellinen D-vitamiinin saanti taas saattaa kiihdyttää jo syntyneen nivelrikon etenemistä. Hyvä suositus D-vitamiinin käyttöön aikuisille on 20-25 Ug / vuorokaudessa.
Fysikaaliset hoidot
Nivelrikkokipua voidaan helpottaa erilaisilla fysikaalisilla hoidoilla. Näihin lukeutuvat muun muassa akupunktio, ultraääni, TNS eli sähkökipuhoito, liiketerapia sekä lämpö- ja kylmäpakkaushoidot.
Tärkeintä on kuitenkin ohjattu ja säännöllinen, nousujohteinen harjoittelu, esimerkiksi lääkinnällinen harjoitteluterapia fysioterapeutin ohjaamana sekä itse tehty kotiharjoittelu.
Lääkitys
Parasetamoli ja tulehduskipulääkkeet muodostavat päälääkeryhmän nivelrikon hoidossa. Toisin kuin usein luullaan, parasetamoli on monella tehokas hoito lievään nivelrikkokipuun. Jos sen teho ei riitä, voidaan käyttää tulehduskipulääkkeitä tai muita kipulääkkeitä, kuten kipulaastareita.
Näiden ohella nivelrikkokipua voidaan helpottaa suoraan niveleen pistettävillä lääkkeillä, kuten kortisonilla ja hyaluronaatilla. Tarjolla on myös kipusalvoja ja -voiteita ja tulehduskipulääkkeitä voidemuotoisena.
Leikkaus
Leikkaushoidon tulokset ovat nykyään varsin hyvät vaikeassa nivelrikossa. Suomessa asennetaan vuosittain noin 12 000 keinonivelproteesia polvi- ja lonkkanivelrikon takia.
Aiemmin suosituista polven tähystämällä tehdyistä puhdistusleikkauksista sen sijaan on lähes luovuttu, koska näyttö niiden pitkäaikaishyödystä on ollut liian heikko.
Lähteet: www.niveltieto.net ja fysiatri Jukka Pekka Kouri
Studio55.fi/Jenni Kokkonen
Uusimmat
-
13:17
Valtteri Bottaksen tallilta vahvistus – ensi kaudelle kuljettajavaihdos
-
13:13
Supon ex-työntekijän Matti Saarelaisen virkarikosepäily syyteharkintaan
-
13:05
Sote-ministeri Kaisa Juuso sai eduskunnan luottamuksen
-
12:46
Jopa vuosia piileskelleitä etsintäkuulutettuja kaivettiin esiin Turussa
-
12:42
Ensimmäinen Hornet-hävittäjä poistuu tänään käytöstä – Ilmavoimien komentajalla kunniatehtävä
-
12:31
Tupac Shakurin kuolinpesä uhkaa artisti Drakea oikeustoimilla tekoälykappaleen vuoksi
-
12:18
STT:n tiedot: Hallituksella kolme vaihtoehtoa kotitalousvähennyksen leikkaamiseen
-
12:17
"Veri-Pena" takaisin kaukaloon – Pelicansin rivistössä toinenkin merkittävä muutos
-
12:06
Olkiluoto 3:n huolto jatkuu yli viikon – myös kakkosyksikkö irrotetaan sähköverkosta
-
12:01
Rohkea vai röyhkeä? Työelämäprofessorin vinkit suorapuheisuuteen: "Pysähdytään miettimään sitä, mitä kannattaa sanoa"
-
11:56
MTV seuraa tulospäivää: Pudonneet markkinahinnat ja poliittiset lakot söivät Terrafamen tulosta
-
11:38
Oppositio jätti jälleen uuden välikysymyksen – aiheena "Suomen näivettävä talouspolitiikka"
-
11:36
Poikkeuksellisia tulvia odotettavissa joissa ja järvissä – kesämökkiläisten syytä olla varuillaan
-
11:35
Vappu on lämmin, mutta olosuhteet kosteat: "Parempaa housua ja hametta päälle"
-
11:33
Oppilashuollon tiedonkulku saatava kuntoon: "Palveluiden siirto takaisin kuntiin olisi täysin järjetöntä"
-
11:29
Jättikö kohutälli jäljen Tappara-tähti Heljankoon? Muutokset "psykologisessa asetelmassa" mahdollisia
-
11:17
Kuolleen äitinsä vatsasta pelastettu vauva on kuollut Gazassa
-
11:08
Oulun Talvikankaan murhaepäilystä uutta tietoa: "Tehty erityisen raa'alla ja julmalla tavalla"
-
11:01
Ketkä SM-liigafinalistit ovat tyrkyllä MM-Leijoniin? Kaksi erittäin vahvaa nimeä nousee esiin
-
10:55
Järvenpään ravintola-ampumisesta epäilty 21-vuotias nainen vangittiin
-
Lataa lisää