Stressaava tilanne vetää mielialan matalaksi. Käsi kurottaa huomaamatta kohti jääkaappia. Kuulostaako tutulta? Lihavuus- ja syömishäiriötutkija Aila Rissanen kertoo, miksi ihminen sortuu lohtusyömiseen ja mitä asialle voi tehdä.
Mitä lohtusyöminen tarkoittaa?
Kun ihminen kokee asian, joka ylittää normaalin sietokynnyksen, hän tekee väistämättä jotain. Yksi syö, toinen juo, kolmas potkii seinää.
Lohtusyöminen tunnetasojen modulaattorina on helppoa. Ruokaa on kaikkialla helposti saatavana, ja sitä voi valmistaa ja nauttia yksin.
Lohtusyöminen antaa nopean lohdun, mutta siitä tulee myös helposti opittu tapa.
Miksi yksi syö lohdukseen ja toinen ei?
Riittävän voimakas stressi vie ruokahalun melkein kaikilta. Tämä on puhtaasti aivojen biologiaa.
Se, että joillakin jo pienikin stressi johtaa syömättömyyteen, on seurausta biologisesta yksilöllisyydestämme: joidenkin aivot vapauttavat muita herkemmin ruokahalua vaimentavaa stressihormonia. Toisaalta monet meistä ovat oppineet reaktiivisen lohtusyömiseen.
Menneitä sukupolvia syytetään yhdestä ja toisesta. On totta, että lohtusyömisen tausta on usein opittu. Moni yrittää ensimmäisenä reaktionaan tarjota jotain, jos toinen on onneton.
Onko sukupuolella tai iällä merkitystä?
Naiset ovat miehiä emotionaalisempia, ja siksi lohtusyöminen on heillä käyttäytymismuotona tavallisempi. Miehillä lohtusyöminen on kuitenkin myös yleistä, ja se näyttäisi olevan lisääntymässä.
Lapset muodostavat yhden suuren tulevaisuuden haasteen. Tämän päivän lapset jakaantuvat karkeasti ottaen kahteen joukkoon: ne, jotka lihovat ja ne, jotka jaksavat harrastaa ja säilyttää normaalipainonsa.
Sosiaalisesti syrjäytyneet lapset ovat erityisen alttiita lihomaan. Syntyy pahanlaatuinen kierre: lapsi lihoo, eristyy ja joutuu koulukiusatuksi. Sosiaalinen stigma tulee korostetusti esiin lapsi- ja nuoruusiällä.
Mikä on lohtusyömisen suhde muihin syömishäiriöihin?
Kun lohtusyöminen yhdistyy lihomisen pelkoon, seuraa usein se, että syömisen aiheuttamasta kalorimäärästä pyrkii eroon joko liikkumalla, syömättömyydellä tai pahimmillaan selkein syömishäiriöoirein.
Lihavuuden pelko voi olla sen asteista, että lohtusyöjä sairastuu bulimiaan. Toinen puoli yksinkertaisesti lihoo.
Miten lohtusyöjää voidaan auttaa?
Jos ihminen syö siksi, että hän on lohduton, hän kaipaa apua nimenomaan lohduttomuuteen. Näissä tapauksissa tulee selvittää taustalla vaikuttavat syyt.
Pidempiaikainen tuki on tarpeen, jos lohtusyömisestä on tullut opittu reaktio. Tällöin kyseessä on usein ihminen, jolla on ongelma tunnetilojen säätelyssä.
Mitä lohturuuan tilalle?
Joskus tarpeen voi olla ongelman selvittely terapian keinoin. Yksinkertaisimmillaan suosittelen kaikille lohduksi inhimillistä vuorovaikutusta, vaikkapa halausta ruoan sijaan.
Oman sukupolveni pojat eivät voineet vastaanottaa halauksia, eivätkä miehet voineet niitä antaa. Kulttuurin homogeenistumisen hyvä puoli on se, että nyt meilläkin uskalletaan näyttää tunteita myös elekielellä.
Studio55/Jenni Kokkonen
Uusimmat
-
12:46
Jopa vuosia piileskelleitä etsintäkuulutettuja kaivettiin esiin Turussa
-
12:42
Ensimmäinen Hornet-hävittäjä poistuu tänään käytöstä – Ilmavoimien komentajalla kunniatehtävä
-
12:31
Tupac Shakurin kuolinpesä uhkaa artisti Drakea oikeustoimilla tekoälykappaleen vuoksi
-
12:18
STT:n tiedot: Hallituksella kolme vaihtoehtoa kotitalousvähennyksen leikkaamiseen
-
12:17
"Veri-Pena" takaisin kaukaloon – Pelicansin rivistössä toinenkin merkittävä muutos
-
12:06
Olkiluoto 3:n huolto jatkuu yli viikon – myös kakkosyksikkö irrotetaan sähköverkosta
-
12:01
Rohkea vai röyhkeä? Työelämäprofessorin vinkit suorapuheisuuteen: "Pysähdytään miettimään sitä, mitä kannattaa sanoa"
-
11:56
MTV seuraa tulospäivää: Pudonneet markkinahinnat ja poliittiset lakot söivät Terrafamen tulosta
-
11:38
Oppositio jätti jälleen uuden välikysymyksen – aiheena "Suomen näivettävä talouspolitiikka"
-
11:36
Poikkeuksellisia tulvia odotettavissa joissa ja järvissä – kesämökkiläisten syytä olla varuillaan
-
11:35
Vappu on lämmin, mutta olosuhteet kosteat: "Parempaa housua ja hametta päälle"
-
11:33
Oppilashuollon tiedonkulku saatava kuntoon: "Palveluiden siirto takaisin kuntiin olisi täysin järjetöntä"
-
11:29
Jättikö kohutälli jäljen Tappara-tähti Heljankoon? Muutokset "psykologisessa asetelmassa" mahdollisia
-
11:17
Kuolleen äitinsä vatsasta pelastettu vauva on kuollut Gazassa
-
11:08
Oulun Talvikankaan murhaepäilystä uutta tietoa: "Tehty erityisen raa'alla ja julmalla tavalla"
-
11:01
Ketkä SM-liigafinalistit ovat tyrkyllä MM-Leijoniin? Kaksi erittäin vahvaa nimeä nousee esiin
-
10:55
Järvenpään ravintola-ampumisesta epäilty 21-vuotias nainen vangittiin
-
10:45
Sivullisten rohkea toiminta tallentui videolle: Mies pelastettiin viime tipassa liekehtivästä autosta USA:ssa
-
10:38
Tämän takia kasviruukkuun kannattaisi aina laittaa suodatinpussi
-
10:22
Oulussa syksyllä kadonnut nuori löytynyt kuolleena
-
Lataa lisää