Mainos

Tämä vitamiinivaje tarvitsee kehittyäkseen vain 20 päivää!

Vitamiinivarastot ehtyvät ihmisen elimistöstä eri tahtiin. Biologi Christer Sundqvist selvittää, millä aikavälillä tärkeimmät vitamiinit hupenevat kehosta.

Rasvaliukoiset vitamiinit

A- ja D-vitamiinit pysyvät melko pitkään kehossa, sillä maksa varastoi niitä varsin tehokkaasti. On erittäin epätodennäköistä, että ihminen onnistuu saamaan Suomessa A-vitamiinipuutoksen. Myöskään rasvaliukoisesta, pitkään elimistössä säilyvästä E-vitamiinista ei tahdo saada vajetta.

D-vitamiinin osalta kesällä nautitut aurinkokylvyt tuntuvat vielä joulukuussa, mutta sitten varastot ehtyvät.

K-vitamiini on siitä outo, että bakteerit suolistossa muodostavat sitä lähes riittävästi. K-vitamiinin varastot elimistössä ovat kuitenkin pienet. Antibioottikuurin jälkeen K-vitamiinituotanto lähes tyrehtyy.

Vesiliukoiset vitamiinit

B- ja C-vitamiineja pitää nauttia päivittäin. B-vitamiinivarastot kestävät nelisen kuukautta. C-vitamiinivaje syntyy, jos vitamiinia ei saa yhtään 20−40 päivään.

Kuva: Colourbox.com

Studio55.fi/Jenni Kokkonen

Mainos

Osallistu keskusteluun

Uusimmat: Studio55.fi

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.