Itsekin liikakiloista eroon päässyt liikunnan erityisasiantuntija kertoo, mikä suomalaisten liikuntatottumuksissa on pielessä.
Vaikka Matti Heikkilä on ammatiltaan liikuntavalmentaja, se ei estänyt häntä itseään lihomasta lähes 100-kiloiseksi.
– Elin täysin hallitsematonta arkea. Uskoin pystyväni yksin rakentamaan maailman. Se vei minut ojasta allikkoon. Elin niin sanotun itsensä unohtamisen vuosikymmenen, Heikkilä kertoo.
Heikkilä teki päällekkäin kolmea–neljää työtä, nukkui vähän ja söi huonosti.
– Ylipainoa pamahti 20 kiloa. Olin lähes satakiloinen. Kulutin vain henkisesti, en fyysisesti.
Selkä petti
Lopulta Heikkilän selkä petti. Hän joutui leikkaukseen.
– Kun minut vietiin siihen pisteeseen, että olin menettämässä terveyteni, päätös elämäntapojen muuttamisesta ei todellakaan ollut vaikea. Tiesin, että minun oli pakko tehdä jotakin, Heikkilä sanoo.
Hän aloitti kuntoutuksen heti leikkauksen jälkeen. Kolmen kuukauden sairasloma kului kokonaan itsensä hoitamiseen. Sen loputtua Heikkilä oli 20 kiloa kevyempi.
– Muutos ei loppunut laihduttamiseen. Laitoin työkuviot kertaheitolla uusiksi niin, että elämään kuuluu myös selkeää palautumista ja lepoa.
– Hommat pitää tietysti hoitaa normaalia arkea järkyttämättä, mutta elämän ei tarvitse olla koko ajan älytöntä rähjäämistä. Välillä on kausia, jolloin menee kovempaa, välillä hiljempaa.
Aika ja palauttava liikunta hukassa
Heikkilällä on oman kokemuksen ja yli 200 000 Vierumäellä tulkitsemansa testituloksen kautta selvä mielipide siitä, mikä suomalaisten liikkumisessa on pielessä.
– Ajanhallinta ja liikunnan hyvin yksipuolinen käyttö pelkkään kunnon nostamiseen. Tärkeää tuntuu olevan treenin kovuus, hiki ja rääkki. Palauttava liikunta on unohdettu lähes kokonaan, Heikkilä sanoo.
Se palauttava liikunta voi olla esimerkiksi kävelyä. Mutta sielläkin ajanhallinnan vaikeus näkyy.
– On kauheaa katsoa, kun ihmiset sauvakävelevät puhelin korvassa. En voi ymmärtää, mikä sillä hetkellä voi olla niin helkutin tärkeää? Tietokoneiden ja kännyköiden valta pitäisi jotenkin saada hallintaan. Nyt puhelimeen juostaan heti, kun se vähänkin kilahtaa.
– Jokaisen pitäisi miettiä omalla kohdallaan, onko itsellä elämä pelissä – vai hallussa?
Matti Heikkilä vierailee Studio55.fi-ohjelmassa maanantaina 5.11. klo 9.25. Lähetys on katsottavissa myös netissä ja Katsomossa.
Studio55.fi/Piia Simola
Kuvat: Colourbox.com, Hannes Paananen
Uusimmat
-
12:32
Onko ruokakaupan mämmeissä eroja? Makutestissä löytyi makea voittaja
-
12:31
Ville Peltoselta melkoisia liikkeitä HIFK:n kokoonpanoon
-
12:30
Teollisuusliitto ilmoittaa uusista lakoista
-
12:30
Yellow Film & TV -tuotantoyhtiö pyytää anteeksi: "Emme ole yhtiönä pystyneet luomaan turvallista ja avointa ilmapiiriä aivan kaikille"
-
12:23
Aamulehti palauttanee Kuuselan juttuja verkkoon, kun sepitteet on selvitetty – osa voi jäädä pysyvästi poistetuksi
-
12:20
Puolustusvoimien Kivinen luovutti komentajan lipun seuraajalleen
-
12:13
Yle: Antti Törmäsen valmennusura on todennäköisesti ohi – "Kuin pesäpallomailasta takaraivoon"
-
11:58
Venäläiskanava väittää: 95 kateissa Moskovan iskun jäljiltä – näin Kreml reagoi
-
11:49
Elinikäistä kidutusorjaa etsinyt kapteeni kertoi pitäneensä vankeja lähes 20 vuotta – näin hän perustelee julmaa harrastustaan
-
11:44
Tällainen on presidentti Stubbin ensimmäinen valtiovierailu
-
11:35
Suurin vahinko aiheutettiin vasta sepittämiskohun jälkipyykissä – "Joskus kannattaisi olla kommentoimatta"
-
11:19
Imaami: Myyrmäen moskeija yritettiin polttaa viime yönä
-
11:15
Näyttelijä Rebel Wilson harrasti seksiä ensi kertaa 35-vuotiaana – tärkeä viesti nuorille
-
11:11
Kovat keinot käyttöön: Entisestä Hartwall Arenasta tehtiin nyt merkittävä päätös
-
10:58
Tarkista, että mökiltäsi löytyvät nämä tarvikkeet – "Jos kyljessä on hinta markoissa, on ajankohtaista päivittää"
-
10:54
Mökkikausi auki pääsiäisenä? Toimi näin ja vältä vahingot – "Tällaisia tapauksia ilmoitetaan meille joka kevät"
-
10:53
Helmikuu asuntomarkkinoiden hiljaisin sitten laman alun, Vantaalla asuntojen arvosta on sulanut jo yli 10 prosenttia
-
10:47
Neljä kuollut, ainakin viisi haavoittunut: Nuorukainen riehui teräaseella Rockfordissa
-
10:29
Tällainen on peniksen irti leikannut kiduttajakapteeni: Ompelemista puolison kanssa ja äänikirjojen lukemista
-
10:10
MTV seuraa: Nämä ovat ruuhkaisimmat tunnit pääsiäisen menoliikenteessä – "Jonoutumiseen syytä varautua"
-
Lataa lisää