Syö tällaista ruokaa – Laitat hanttiin diabetekselle

Kala kuuluu diabeetikolle sopivaan Itämeren ruokavalioon. Kimmo Mäntylä/Lehtikuva

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu (Päivitetty )

    Vähärasvainen ruoka ehkäisee ja helpottaa diabetesta laskemalla painoa.

    Diabeetikon ja tautia ehkäisevän kannattaa syödä vähärasvaista ruokaa.

    – Rasvavalmisteiden on hyvä olla rypsiöljyperäisiä. Lihoissa, makkaroissa ja juustoissa kannattaa suosia vähärasvaisia tuotteita, sillä ne pitävät myös kolesterolitason alhaalla, diabeteslääkäri Markku Saraheimo sanoo.

    Kuidut tekevät niin ikään hyvää ruokavaliolle.

    – Ruis- ja kokojyväleivät ovat hyviä. Lisäksi päivässä pitäisi syödä 450 grammaa vihanneksia ja hedelmiä.

    – Suomen Diabetesliitto on lanseerannut terveellisen ja suomalaisen Itämeren ruokavalion. Se sisältää paljon kalaa, joka on hyvä valkuaisen lähde, Saraheimo vinkkaa.

    Studio55.fi/Piia Simola

    Lue lisää aiheesta:
    Studio55

     

    Lue myös:

      Uusimmat

      •