Pelkäätkö sairauksia suhteettoman paljon? Erikoispsykologi Tuomo Tikkanen neuvoo, kuinka hypokondriasta eli sairauden pelosta kärsivä voi saada apua.
Erikoispsykologi ja Suomen Psykologiliiton puheenjohtaja Tuomo Tikkanen suosittelee sairauksia aiheettomasti pelkäävää ensi töikseen hankkiutumaan hyvään lääkärisuhteeseen.
– Juokseminen lääkäriltä toiselle ei auta mitään. Omalääkäri, johon potilas voi kehittää luottamuksellisen suhteen ja luottaa, on hyvä.
Hyvä lääkäri saa potilaan uskomaan, että mikäli aihetta huoleen on, lääkäri kyllä ilmoittaa siitä. Kontrollissa voi käydä säännöllisesti kerran vuodessa ja näin rauhoittua.
– Toiseksi tärkein asia on sopia lääkärin kanssa yhdessä omasta hyvinvoinnista huolehtiminen. Ehkä lääkärin kanssa tehdään jopa suunnitelma, että "pidän niin hyvää huolta itsestäni, että se minimoi sen, että voin sairastua".
Tähän sisältyy esimerkiksi riittävä liikunta ja oikea ruokavalio.
– Ja kolmantena: vältä sitä oman kehon ylikuuntelua ja tulkitsemista äläkä etsi internetistä itsellesi tietoa.
– Mikäli oikein hyvin tiedostat pelkosi, voit psykoterapiassa käsitellä asiaa. Psykologikäynneiltä avun saaminen edellyttää, että on hyväksynyt sen – että ok, ei minulla olekaan mitään vakavaa sairautta, että olen vain huolissani turhaan, Tikkanen sanoo.
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:45
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
20:38
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
19:55
Näin lumimyräkkä etenee nyt Suomen yllä – poliisilta vakava muistutus: "Sitten kyllä sakkoa tulee"
-
19:50
KalPa aivan hurjana SM-liigan pronssiottelussa! Verkot tötterölle kahdesti puolessa minuutissa
-
19:40
Kommentti: Toivo on tasapelissä, mutta entä jos Israelin mieto isku olikin vasta koston alkusoitto?
-
19:06
Yksityisen opetusalan työriidassa lakkouhka tiistaina – koskee noin 19 000 lasta ja nuorta
-
19:02
Onko Yhdysvaltojen "lawfare" jo uhka demokratialle – ja onko kohteena Trump vai Biden?
-
19:01
Manchester Unitedin lupaukselta anteeksipyyntö – syynä sosiaalisen median toiminta
-
19:01
Yllättävä vieras juna-asemalla ja mitä suloisimmat kesätyöläiset – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
18:52
Salossa paloi päiväkoti – Poliisi varoittaa: "Paikalle ei tule mennä"
-
18:45
Rane Raitsikka päätyi vuosikausia sitten salanimellä NHL-toimittajaksi – näin lopulta syntyi legendaarinen "Leo Lahti"
-
Lataa lisää