Oletko pilannut ryhtisi lopullisesti? Kilpikonnaniska paljastaa näytön ääressä istuvan
Liikunnanohjaaja ja personal trainer Mari Sainio kertoi Studio55.fi-lähetyksessä, mitkä asiat pilaavat ryhdin. Istuminen on suurin ongelma.
– Vaikka istuisimme hyvässäkin ryhdissä, lonkankoukistajalihakset ovat koko ajan supistuneena kasaan ja toisella puolella lonkanojentajat pidentyneessä asennossa passiivisessa venytyksessä. Eli vaikka pysyisimme sen koko kahdeksan tuntia tässä asennossa (hyvässä ryhdissä), silti se olisi keholle huono, Mari Sainio sanoi lähetyksessä.
Käytännössä istuma-asentomme ja istumisen seuraukset ovat vielä huonompia: selkä lähtee helposti pyöristymään ja olkapäät kääntymään eteen. Silloin selän puolen lihakset ovat jatkuvasti passiivisessa venytyksessä ja kehon etupuolen lihakset taas supistuneina kasaan.
– Ja jotta me nähtäisiin se monitori, tapahtuu kilpikonnaniska, eli leuka nousee ja pää työntyy eteen. Valitettavasti kun tätä tehdään päivästä, viikosta ja vuodesta toiseen, niin se asento ei enää korjaannu.
– Näen tosi paljon ihmisiä, jotka seisovat tällaisessa asennossa, Sainio sanoi karrikoiden huonoa ryhtiä.
Mitkä muut asiat pilaavat ryhdin? Mitä ongelmia huonosta ryhdistä seuraa? Katso koko video.
Uusimmat
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Pyhiinvaeltajien bussi suistui rotkoon Etelä-Afrikassa – ainakin 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
Lataa lisää