Hampaiden harjaamista ei tule vähätellä. Vaikka hampaita muistaisikin harjata, kannattaa kiinnittää huomiota oikeaan tekniikkaan ja maksimoida harjaamiset hyödyt.
Women’s Health julkaisi nettisivuillaan viisi hyvää vinkkiä oikeanlaiseen hampaiden huoltamiseen. Muista nämä ohjeet ja paranna hampaidesi hyvinvointia:
1. Käytä hammaslankaa
Hammaslangan käyttäminen on tärkeää hyvän suuhygienian säilyttämiseksi.
– Monet ihmiset eivät pidä hammaslangan käyttämistä tärkeänä, mutta sillä on kuitenkin paljon hyviä vaikutuksia hampaiden harjauksen ohella, sanoo hammaslääkäri June Harewood.
Hammaslangan käyttäminen hampaiden harjaamisen yhteydessä alentaa ientulehdusten ja -sairausten riskiä.
2. Käytä oikeanlaista hammasharjaa
Tuntuuko joskus, että hampaat eivät puhdistu ilman kovaa harjaamista? Helposti tuleekin mieleen, että kannattaa hankkia kovaharjaksinen hammasharja, mutta se ei välttämättä olekaan hyvä asia.
– Hammaslääkärit suosittelevat usein pehmeää hammasharjaa, koska sillä voi välttää emali- ja ienvaurioita, Harewood kertoo.
3. Kiinnitä huomiota harjaamistekniikkaan
Harjaamistekniikka on hammasharjan kovuutta tai jäykkyyttäkin tärkeämpää.
Hammasharjaa tulisi pitää 45 asteen kulmassa. Liikuta harjaa edestakaisin ja tee samalla pyörittävää liikettä.
4. Käytä fluorihammastahnaa
Markkinoilla on paljon vaalentavia hammastahnoja, mutta tärkeää olisi varmistaa, että hammastahna sisältää fluoria. Fluori vahvistaa hampaiden kiillettä.
5. Kiinnitä huomiota hampaiden harjaamisen ajankohtaan
Hampaat on usein ohjeistettu harjaamaan aamuin ja illoin. Hampaita voi kuitenkin harjata myös ruokailun jälkeen. Tällaisessa tilanteessa kannattaa kuitenkin olla tarkkana.
Nyt uusi tutkimus esittää, että hampaita ei saisi harjata välittömästi ruoan syömisen jälkeen. Liian pian ruokailun jälkeen tapahtuva harjaus saattaa painaa ruoassa olevat hapot hampaisiin entistä kovemmin.
Jos haluat harjata hampaat ruokailun jälkeen, kannattaakin odottaa vähintään puoli tuntia ennen harjaamista.
Suomalaisten hampaat ovat huonossa kunnossa, jos verrataan muihin Pohjoismaihin. Huomenta Suomen lähetyksessä marraskuulta pureudutaan kiinni aiheeseen. Katso!
Lähde: Womenshealthmag.com
Uusimmat
-
07:17
EK2: Safari-ralli käyntiin toden teolla – MTV seuraa
-
07:01
Kohdunkaulan syöpään sairastunut Jasmiina Yildiz sai lisää järkyttäviä uutisia: "Syöpä levinnyt reiden imusolmukkeisiin"
-
07:00
Koskettavia tarinoita, erikoishaastatteluita ja vinkkejä ruokapöytään – tätä kaikkea löydät MTV Katsomosta pääsiäisenä
-
06:58
Israel teki ilmaiskun Pohjois-Syyriaan – eri lähteiden mukaan yli 30 ihmistä on kuollut
-
06:31
Macron väläyttää: Putin voitaisiin kutsua G20-huippukokoukseen
-
06:30
Venäjän kohukiekkoilijan tilanteessa iso käänne
-
06:29
Tällainen sairaus on punkin levittämä puutiaisaivokuume – jopa pysyviä keskushermoston oireita
-
06:15
Podcast: Jasmiina Yildiz, 26, sairastui kohdunkaulan syöpään
-
05:58
Leo Komarov hiljeni pelikiellostaan
-
05:56
Ainakin neljä ihmistä kuollut Nelson-myrskyssä - Koko Pohjois-Espanjaan säävaroituksia
-
05:49
Tällainen oli kiduttajakapteenin uhrillaan allekirjoituttama sopimus – viittaus valta-asemaan
-
05:20
Miksi Suomen sotilaat pystyisivät siihen, missä Ukrainan Leopardit ja Putinin tankit epäonnistuvat? Pekka Toveri selvittää
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
Lataa lisää