Neurobiologi: Nämä kaksi asiaa auttavat pitämään aivosi kunnossa
Aivotaitojen harjoittaminen kehittää muistia, auttaa keskittymään ja hallitsemaan stressiä.
Nykyajan tietotulvan keskellä aivot joutuvat kovalle koetukselle.
– Me emme osaa aina käyttää meidän aivojamme parhaalla mahdollisella tavalla. Sen takia on tärkeää opetella käyttämään näitä aivotaitojaan tehokkaammin, sanoo neurobiologi Tiina Huttu Studio55.fi-lähetyksessä.
– Kyllä moni voisi kohentaa elämänlaatuaan huomattavasti sillä, että oppisi käyttämään aivojaan taitavammin ja kehittyä stressinhallinnassa sekä tiedollisissa taidoissa.
Avainasemassa uni ja liikunta
Aivot tarvitsevat riittävästi lepoa toimiakseen kunnolla.
– Ilman riittävää unta ei pysty oppimaan eikä myöskään palautumaan, eli kyllä hyvälaatuinen uni on tärkeää. Toisaalta sitä untakaan ei voi pakottaa, sitä voi ainoastaan houkutella. Joskus se täytyy hyväksyä, että aina ei pysty nukkumaan niin hyvin kuin haluaisi.
Huttu kannustaa harrastamaan liikuntaa, sillä se auttaa pitämään myös aivoja hyvässä kunnossa.
– Jos yhtä aivokuntoilulajia pitäisi suositella, niin kyllä suosittelisin liikuntaa, sillä se on kaikista kokonaisvaltaisin tapa pitää aivoja kunnossa.
Mitä aivotaidot ovat? Millaisilla aivoharjotteilla niitä voi kehittää? Katso koko lähetys!
Uusimmat
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
Lataa lisää