Mainos

Neurobiologi: Nämä kaksi asiaa auttavat pitämään aivosi kunnossa

Aivotaitojen harjoittaminen kehittää muistia, auttaa keskittymään ja hallitsemaan stressiä.

Nykyajan tietotulvan keskellä aivot joutuvat kovalle koetukselle.

– Me emme osaa aina käyttää meidän aivojamme parhaalla mahdollisella tavalla. Sen takia on tärkeää opetella käyttämään näitä aivotaitojaan tehokkaammin, sanoo neurobiologi Tiina Huttu Studio55.fi-lähetyksessä.

– Kyllä moni voisi kohentaa elämänlaatuaan huomattavasti sillä, että oppisi käyttämään aivojaan taitavammin ja kehittyä stressinhallinnassa sekä tiedollisissa taidoissa.

Avainasemassa uni ja liikunta

Aivot tarvitsevat riittävästi lepoa toimiakseen kunnolla.

– Ilman riittävää unta ei pysty oppimaan eikä myöskään palautumaan, eli kyllä hyvälaatuinen uni on tärkeää. Toisaalta sitä untakaan ei voi pakottaa, sitä voi ainoastaan houkutella. Joskus se täytyy hyväksyä, että aina ei pysty nukkumaan niin hyvin kuin haluaisi.

Huttu kannustaa harrastamaan liikuntaa, sillä se auttaa pitämään myös aivoja hyvässä kunnossa.

– Jos yhtä aivokuntoilulajia pitäisi suositella, niin kyllä suosittelisin liikuntaa, sillä se on kaikista kokonaisvaltaisin tapa pitää aivoja kunnossa.

Mitä aivotaidot ovat? Millaisilla aivoharjotteilla niitä voi kehittää? Katso koko lähetys!

Mainos

Osallistu keskusteluun

Uusimmat: Studio55.fi

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.