Mistä voi tunnistaa, onko työuupumus lähellä? Milloin hälytyskellojen tulee soida? Työterveyspsykologi Päivi Jalonen vastaa.
– Usein työpahoinvointi alkaa stressistä, josta seuraa työuupumusta. Sitten uupumuksesta seuraa vaikeimmillaan masennusta, työterveyspsykologi Päivi Jalonen Työterveyslaitokselta sanoo.
Jalosen mukaan työstressiä kokee kaksi kolmasosaa jossain vaiheessa elämäänsä, mutta sillä ei ole terveyden kannalta merkitystä. Vakavamman työuupumuksen huomaamiseksi ja välttämiseksi omaa vointiaan voi tarkkailla.
– Jos huomaa lisääntyvästi, että töihin alkaa olla vaikea keskittyä, unohtelee paljon asioita, tuntee ärtyisyyttä tai asioita jää kesken, omaa oloa kannattaa seurailla.
Juttele työtoverille
Jalonen sanoo, että työuupumuksen ensimerkit voivat oireilla myös somaattisesti.
– Sellaiset oireet ovat hikoilua, hermostumista, mahavaivoja, päänsärkyä ja vaikkapa levottomuuden tunnetta. Psykosomaattiset oireet tuntuvat ruumiissa, mutta oikeasti vika ei ole ruumiillinen, vaan syyt ovat usein henkisellä pohjalla.
Isomman työstressiin viittaava asia voi olla Jalosen mukaan myös se, että työn hyötysuhde tuntuu heikkenevän.
– Se voi olla yksi merkki, että voit tehdä töitä vaikka kuinka paljon niihin panostaen, mutta tulosta ei synny.
Jalonen kehottaa juttelemaan työkaverin kanssa, jos työ tuntuu haastavalta.
– Sano työkaverille vaikka niin, että en ole nyt niin tehokas, etten muista tai voi keskittyä kunnolla – voitko antaa palautetta, miltä työni näyttää tai miten se sujuu?
Studio55.fi/Annimari Pasanen
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
10:45
Sivullisten rohkea toiminta tallentui videolle: Mies pelastettiin viime tipassa liekehtivästä autosta USA:ssa
-
10:38
Tämän takia kasviruukkuun kannattaisi aina laittaa suodatinpussi
-
10:22
Oulussa syksyllä kadonnut nuori löytynyt kuolleena
-
10:21
Ukrainan maatalousministeri vangittu korruptiosta epäiltynä
-
10:18
Oppositio jätti jälleen uuden välikysymyksen – aiheena "Suomen näivettävä talouspolitiikka"
-
10:10
Elämäntaparemontin tehnyt Vilma Karjalainen jakoi hämmästyttävän kuvaparin muutoksestaan
-
10:09
Supon ex-työntekijän Matti Saarelaisen virkarikosepäily syyteharkintaan
-
10:09
Venäjällä ongelma sodasta palanneiden ex-vankien kanssa: Tappaneet kymmeniä ihmisiä
-
10:07
Nyt on komea! Suomen ennätystä hipova jättitaimen tarttui Arin kalastusporukan syöttiin – katso videolta, miten kala saatiin ylös
-
10:04
Suomen väkiluvun kasvu suurinta sitten vuoden 1956
-
09:46
Taloyhtiöille varoitus hiipivästä vaarasta! Lumipalloefekti voi syöstä konkurssiin – näin sen sen voi välttää
-
09:44
Kolme miehen epäillään varastaneen pankkiautomaatin kauhakuormaajalla Lohjalla
-
09:34
Ministeri Juuson kritiikin vertaaminen koulukiusaamiseen ei mene Pöllöraadilta läpi: "Karmea munaus"
-
09:30
Ronnie O'Sullivanille aukesi kultainen tie mestaruuteen – MM-snookerissa ennätyksellinen tähtikato
-
09:24
MTV seuraa tulospäivää: Posti Groupin kannattavuus parani
-
09:14
NBA-supertähdeltä häikäisevä temppu – venyi ennätykseensä kasvot halvaantuneena
-
09:01
Parsa on täynnä terveyshyötyjä, mutta miksi se saa pissan haisemaan pahalta?
-
09:00
Tässä on Olli Jokisen seuraaja
-
08:42
BB-tähti Sofia Tuomola julkaisi rajun videon kauneusleikkauksen jälkeen
-
08:31
Järvenpään ravintola-ampumisesta epäilty 21-vuotias nainen vangittiin
-
Lataa lisää