Näin vältät kesäkilot – lue vinkit!
Pelkäätkö kartuttavasi liikakiloja kesän herkutteluista? Ravitsemustieteen professori vinkkaa, kuinka onnistut nauttimaan kesän riennoista terveellisemmin ja kevyemmin.
Helsingin yliopiston ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm uskoo, että kesäherkuttelun ei tarvitse näkyä vyötäröllä.
Monen paino tuppaa nousemaan grillikauden aikaan, mutta Fogelholmin mukaan grilliruoasta voi nauttia kevyemminkin.
– Minusta olisi hyvä, jos grillattaisiin myös kalaa ja kasviksia. Pihvi ja makkara edustavat huonoa mielikuvitusta. Täytä grilli monipuolisesti, Fogelholm vinkkaa.
Hän muistuttaa, että vapaa-aikaa voi viettää muutenkin kuin löhöämällä.
– Kesällä ollaan vapaalla, ja silloin voisi lisätä liikuntaa, ei vähentää sitä.
Fogelholm kuitenkin muistuttaa, että kesäkuumalla liikkuessa on syytä huolehtia nesteytyksestä ja juoda riittävästi. Grillauksen ohella yleinen kesäkilojen kerryttäjä onkin alkoholi.
– Jano pitäisi sammuttaa vedellä, ei oluella. Nauti olut jos olet sen mielestäsi ansainnut, mutta älä janoon.
Juttu on julkaistu alunperin toukokuussa 2012.
Studio55.fi/Milja Haaksluoto
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
06:57
Vallankumous muutti Portugalia pysyvästi 50 vuotta sitten – itsevaltainen hallinto kaatui vuorokaudessa
-
06:50
Theo, 24, piti aluksi itsensä kuvaamista tyhmänä Mun maailma -sarjaa varten – sitten hän tajusi yhden asian
-
06:38
Kallisarvoinen romahdus: Liverpool hävisi taas
-
06:33
Trumpin liittolaisia vastaan nostettu syytteitä vaalijuonittelusta
-
06:31
Nettideittailija, tämä ominaisuus kannattaa poistaa käytöstä iPhonessa
-
06:28
Vauva löysi äidin mielialalääkkeet ja joutui viikoksi hengityskoneeseen – valehtelu pahensi hengenvaaraa
-
06:24
Raju tulipalo Kokemäellä – koira kuoli, asukkaat sairaalaan
-
06:20
NHL-luotsi sai potkut
-
06:15
Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia: "Tämä ei meille käy"
-
06:06
MTV seuraa tulospäivää: Metan tulos yli kaksinkertaistui
-
06:00
Lasten ja nuorten väkivaltarikoksissa hurja kasvu – uhreissa uusi huolestuttava piirre
-
05:55
Juhamatti Aaltonen jakoi kritiikkiä joukkuekaverin tökeröstä teosta – "Riski, en pääse pään sisään"
-
05:50
Pitäisikö rikosoikeudellisen vastuun ikärajaa laskea? Näin suomalaiset vastasivat USU-gallupissa
-
05:41
Boeing-kone jälleen pelottavassa vaaratilanteessa: Rengas irtosi kiitoradalla
-
05:25
Uutta tietoa Tukholman hyökkäyksestä – naamioituneet epäillyt karussa
-
05:14
Trumpin kuuleminen alkaa korkeimmassa oikeudessa – tästä on kyse
-
00:01
Kelan laskelmat: Näin etuuksien leikkaaminen vaikuttaa työn vastaanottamiseen
-
23:50
Puoluetilaisuuteen hyökättiin Tukholmassa – kolme sairaalaan
-
23:24
Näin Tappara-kapteeni kommentoi Pelicansin törkytekoa – "Lapsus"
-
22:55
Rikard Grönborg jyrisi Pelicansin törkytempusta – tuimia syytöksiä SM-liigafinaalin tapahtumista
-
Lataa lisää