Kysyimme lukijoiltamme, voimistelevatko he säännöllisesti. 269:stä vastaajasta 52 prosenttia vastasi myöntävästi. Liikkumiseen motivoi esimerkiksi nuori vaimo, painonhallinta ja hyvä musiikki.
Nuori vaimo vaatii notkeutta nivelissä.
Olen 72-vuotias, ja aloin huomata jäykkyyttä esimerkiksi sukkia jalkaan vetäessä. Noin vuosi sitten päätin, että joka aamu lehden luettuani vedän munakelloon 20 minuuttia ja voimistelen. Venyttelen ja käytän kahden kilon painoja erilaisiin liikkeisiin. Kyllä huomaa positiivisen eron entiseen.
Sairastan nivelreumaa. Voimistelen, jotta pysyisin liikuntakykyisenä.
Minulta leikattiin välilevytyrä vuonna 2003. Voimistelen aamuisin noin tunnin verran: 4x9 leuanvetoa, 4x35 etunojapunnerrusta, toistasataa selkä- ja vatsalihasliikettä, pohkeet, reidet ja neljän kilon kevyet käsipainot. Lopuksi erilaisia venytyksiä. Selkä ei ole temppuillut useampaan vuoteen.
Aamu alkaa kunnon venyttelyillä. Käyn kerran viikossa voimistelemassa ja nauttimassa hauskanpidosta ikäisteni kanssa! Kipeä selkä pysyy näin vähemmän kipeänä.
Voimistelu auttaa kolotuksiin. Se saa punan poskille sekä mielen ja kehon tasapainoon.
Aamuisin sängyssä ennen ylösnousemista pyrin voimistelemaan vatsalihaksia ja tekemään hartialiikkeitä sängyn laidalla istuen. Lenkin jälkeen venyttelen ja käyn ulkona urheilukentän yhteydessä olevilla kuntolaitteilla.
Nivelet ja mieli kaipaavat liikuntaa. Tulee vähällä vaivalla hyvä olo, ja painokin pysyy kurissa.
Olen kuntoklubin jäsen. Käyn joka viikko pilateksessa ja zumbassa, myös silloin tällöin salilla laitteilla. Koska olen ulkoilmaihminen, kävelen myös useita kertoja viikossa.
Voimistelu on yksi voimavaroistani. Ilo on kaksinkertainen, kun teen sen mielimusiikkini soidessa.
Olen voimistellut lähes koko aikuisikäni. Tuntuu, etten pääse aamulla sängystä ylös, ellen voimistele ja venyttele 10–15 minuuttia. Siitä lähtee päivä hyvin käyntiin.
Kyllä se on ihan pakkokin, jos mielii pysyä kunnossa. Oma tavoitteeni on elää 100-vuotiaaksi. Monipuolisella liikunnalla olen pitänyt nivel- ja muut säryt poissa. Rappujen nousu sujuu juostenkin.
Nelijalkainen "tassuterapeutti" ulkoiluttaa minua noin kaksi tuntia päivässä. Lisäksi käyn kaksi kertaa viikossa ohjatussa seniorijumpassa ja kerran viikossa puolen tunnin vesijumpassa.
Studio55.fi
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
Lataa lisää