Mindfulness-ohjaaja: Tässä lääke stressiin, masennukseen ja kipuun
Studio55.fi -ohjelmassa vieraillut Mindfulness-ohjaaja Juho Leppiniemi kertoo, mitä mindfulness tarkoittaa, ja mihin sillä pyritään.
Juho Leppiniemen mukaan mindfulness tarkoittaa hyväksyvää tietoista läsnäoloa.
– Tutkitaan sitä, mitä tässä hetkessä tapahtuu: mitä tunteita herää, mitä ajatuksia tulee, mitä kehossa tapahtuu, sanoo Leppiniemi.
Leppiniemen mukaan mindfulness-harjoitukset ovat meditaatio-harjoituksia, jotka voivat parantaa niin psyykkistä kuin fyysistä oloa.
– Mindfulnessia on tutkittu paljon, ja se auttaa moneen asiaan. Esimerkiksi se auttaa masennukseen, stressiin, ja kroonisen kivun kanssa sitä on käytetty paljon, kertoo Leppiniemi.
Leppiniemen mielestä ihmiset ovat hyvin stressaantuneita eivätkä osaa enää levätä tai olla läsnä erilaisissa elämäntilanteissa.
– On vaikea havaita, mitä kaikkea tapahtuu, jos me olemme aina juoksemassa jotakin asiaa kohti. Jos tämän hetken tarkoitus on aina tulevaisuudessa, niin on vaikea havainnoida, mitä tässä (hetkessä) tapahtuu, Leppiniemi kertoo.
Leppiniemi uskoo, että vanhemmiten ihmiset ymmärtävät paremmin hetkessä elämisen merkityksen.
– Vanhemmiten ihmiset ehkä osaavat katsoa taaksepäin omaa elämäänsä. Katsoa, että olinko esimerkiksi läsnä silloin omien lapsieni kanssa, Leppiniemi.
Kuinka mindfulness auttaa jännitykseen ja pelkoihin? Katso Leppiniemen haastattelu kokonaan!
Uusimmat
-
11:35
Rallitähden autosta tuli silmänräpäyksessä ruohonleikkuri – "Kaikki tuurit käytetty!"
-
11:20
Allman Brothers Bandin perustaja Dickey Betts on kuollut
-
11:15
Lunta luvassa: Ilmatieteen laitoksen mukaan maastopalokausi kuitenkin alkanut
-
10:59
EK2: Ott Tänakin valitusvirsi jatkuu, suomalaiskuskille jättimäinen takaisku – MTV seuraa Kroatian MM-rallia
-
10:49
Lumipyry vyöryy Suomeen ja ensi viikolla lunta tulee lisää – Pekka Pouta: "En muista eläessäni"
-
10:45
Venäjä tehnyt suuren ilmahyökkäyksen – Ukraina kertoo ampuneensa alas pommikoneen
-
10:44
Nappaa talteen ensimmäisessä Olet mitä syöt -jaksossa nähdyt reseptit
-
10:38
Teemu Suniselta työn vienyt kuski tuli kuviin, MM-ralliselostamosta parahdus – "Pistää karvaalla tavalla sanattomaksi"
-
10:35
Iranilainen uutistoimisto: Maahan ei hyökätty ulkomailta
-
10:22
SM-liigassa säväyttänyt SHL-hyökkääjä palaa Suomeen
-
09:58
Miljoonat jäävät suomalaisilta lunastamatta – miksi panttipullo jää palauttamatta?
-
09:53
Öljyn hinta pompannut selvään nousuun Iraniin tehdyn iskun seurauksena – hermoilu tarttunut pörsseihinkin
-
09:49
Taylor Swift yllätti faninsa
-
09:40
Päivi Räsänen homoseksuaaleja koskevan kirjoittelunsa oikeuskäsittelystä: Jatkan taistelua sananvapauden puolesta
-
09:17
Hyvinvointialueilla pulaa yliopistokoulutetuista ammattilaisista
-
09:11
Rasmus Ristolainen joutui leikkaukseen – edessä pitkä huili
-
09:11
Päivi Räsäsen kirjoitukset homoseksuaaleista korkeimman oikeuden arvioitavaksi
-
09:10
Viime vuonna kotimaassa matkailtiin toissa vuotta vähemmän – ulkomaille suunnattiin useammin
-
09:09
Tässä ovat uudet Selviytyjät Suomi -kisaajat
-
09:03
Elisa kohensi tulostaan alkuvuonna: Toimitusjohtaja näkee kasvun mahdollisuuksia Suomessa
-
Lataa lisää