Mindfulness-ohjaaja: Tässä lääke stressiin, masennukseen ja kipuun
Studio55.fi -ohjelmassa vieraillut Mindfulness-ohjaaja Juho Leppiniemi kertoo, mitä mindfulness tarkoittaa, ja mihin sillä pyritään.
Juho Leppiniemen mukaan mindfulness tarkoittaa hyväksyvää tietoista läsnäoloa.
– Tutkitaan sitä, mitä tässä hetkessä tapahtuu: mitä tunteita herää, mitä ajatuksia tulee, mitä kehossa tapahtuu, sanoo Leppiniemi.
Leppiniemen mukaan mindfulness-harjoitukset ovat meditaatio-harjoituksia, jotka voivat parantaa niin psyykkistä kuin fyysistä oloa.
– Mindfulnessia on tutkittu paljon, ja se auttaa moneen asiaan. Esimerkiksi se auttaa masennukseen, stressiin, ja kroonisen kivun kanssa sitä on käytetty paljon, kertoo Leppiniemi.
Leppiniemen mielestä ihmiset ovat hyvin stressaantuneita eivätkä osaa enää levätä tai olla läsnä erilaisissa elämäntilanteissa.
– On vaikea havaita, mitä kaikkea tapahtuu, jos me olemme aina juoksemassa jotakin asiaa kohti. Jos tämän hetken tarkoitus on aina tulevaisuudessa, niin on vaikea havainnoida, mitä tässä (hetkessä) tapahtuu, Leppiniemi kertoo.
Leppiniemi uskoo, että vanhemmiten ihmiset ymmärtävät paremmin hetkessä elämisen merkityksen.
– Vanhemmiten ihmiset ehkä osaavat katsoa taaksepäin omaa elämäänsä. Katsoa, että olinko esimerkiksi läsnä silloin omien lapsieni kanssa, Leppiniemi.
Kuinka mindfulness auttaa jännitykseen ja pelkoihin? Katso Leppiniemen haastattelu kokonaan!
Uusimmat
-
00:01
Kelan laskelmat: Näin etuuksien leikkaaminen vaikuttaa työn vastaanottamiseen
-
23:50
Puoluetilaisuuteen hyökättiin Tukholmassa – kolme sairaalaan
-
23:24
Näin Tappara-kapteeni kommentoi Pelicansin törkytekoa – "Lapsus"
-
22:55
Rikard Grönborg jyrisi Pelicansin törkytempusta – tuimia syytöksiä SM-liigafinaalin tapahtumista
-
22:48
Tommi Niemelä murahti Tappara-leirin rajuista syytöksistä: "Minkä helvetin takia?"
-
22:46
Yhdysvallat lähettänyt salaa Ukrainaan pitkänkantaman ohjuksia
-
22:40
Zelenskyi: 16 Venäjälle vietyä ukrainalaislasta päässyt takaisin
-
22:32
Ruotsi sai tuta Leijonien kovuuden – jälki oli kylmää
-
22:20
Harkovassa asuva Nika ei aio lähteä kaupungista, vaikka Venäjä on tuhonnut hänen baarinsa jo kolmesti
-
22:17
Vili, 17, on väliinputoaja vammaispalveluissa – nyt kommentoi hyvinvointialueen vastaava
-
22:14
14 ruumista löytyi Tunisian rannikolta – siirtolaisveneiden määrä kasvanut viime päivinä
-
22:05
ADHD on Pirjo Lonkan supervoima: "Kuvauksissa keskittymistäni ei häiritse mikään"
-
22:04
Tässä on hurjien talvien ja eilisen rajun takatalven syy
-
21:59
Patrik Carlsson ratkaisi melkoisen finaalitrillerin Tampereella, Christian Heljankoon kohdistunut isku puheenaiheena – näin peli eteni
-
21:44
SDP:n Berg: 20 euron korotus Kela-korvaukseen terveydenhuollossa eriarvoistaa järjestelmää
-
21:30
Ari Vallin antoi palaa törkytempusta Tappara-vahtiin: "Jos minä olisin pelaajana tuolla"
-
21:02
Siim Liivik latasi kovaa tekstiä Tappara-tähtivahdin päälleajosta – uutta tietoa Pelicans-pakista
-
21:00
70-luvun mökit – tässä on kahdeksas Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:44
Thaimaa takoi jääkiekossa 57-0-murskalukemat
-
20:39
"Moro Youtube! Tänään testataan…", mies sanoi videolla ja ampui ilmakiväärillä toiselta keuhkon puhki
-
Lataa lisää