Miten maanantain saisi tuntumaan paremmalta? Työterveyspsykologi Päivi Jalonen vinkkaa keinot virkeämpään työviikkoon.
Työterveyspsykologi Päivi Jalonen Työterveyslaitokselta sanoo levon ja ennakoinnin tuovan helpotusta työviikon alkuun. Työpöydän kohtuullinen järjestely jo loppuviikosta auttaa.
– Hyvä viikko alkaa hyvällä viikon lopetuksella. Jos tekee säännöllistä työviikkoa maanantaista perjantaihin, niin kannattaa lopettaa perjantai sillä, että katsoo vähän mitä on saanut aikaiseksi, ja tekee jo listaa siitä, mistä maanantaina aloittaa.
Vapaapäivät Jalonen neuvoo viettämään ihan tietoisesti leväten ja mielekkäällä tavalla.
– Ei kannata kasata kauheasti töitä, ja jos on kiinnostunut jostain harrastuksista, on hyvä viettää aikaa niiden parissa.
Ota aamuun aikaa
Työviikon alkua voi helpottaa panostamalla myös hitaaseen työhön paluuseen. Jalosen mukaan töihin mennään usein maanantaina liian myöhään, niin että juuri ja juuri ehditään.
– Moni nukkuu huonosti sunnuntain ja maanantaina välisen yön, ja olo voi olla väsynyt. Siksi töihin voi yrittää mennä vähän aikaisemminkin. Silloin ehtii huokaista rauhassa, ottaa kahvia tai teetä, käydä läpi hommia ja jos mahdollista, niin kuunnella radiota tai aamumusiikkia.
– Älä syöksy hommiin, anna vähän aikaa itselle, Jalonen vinkkaa.
Studio55.fi/Annimari Pasanen
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
09:53
Öljyn hinta pompannut selvään nousuun Iraniin tehdyn iskun seurauksena – hermoilu tarttunut pörsseihinkin
-
09:53
EK1: Tähtikuskilta heti tyrmäävä isku – MTV seuraa Kroatian MM-rallia
-
09:49
Taylor Swift yllätti faninsa
-
09:40
Päivi Räsänen homoseksuaaleja koskevan kirjoittelunsa oikeuskäsittelystä: Jatkan taistelua sananvapauden puolesta
-
09:17
Hyvinvointialueilla pulaa yliopistokoulutetuista ammattilaisista
-
09:11
Rasmus Ristolainen joutui leikkaukseen – edessä pitkä huili
-
09:11
Päivi Räsäsen kirjoitukset homoseksuaaleista korkeimman oikeuden arvioitavaksi
-
09:10
Viime vuonna kotimaassa matkailtiin toissa vuotta vähemmän – ulkomaille suunnattiin useammin
-
09:09
Tässä ovat uudet Selviytyjät Suomi -kisaajat
-
09:03
Elisa kohensi tulostaan alkuvuonna: Toimitusjohtaja näkee kasvun mahdollisuuksia Suomessa
-
09:02
Jaromir Jagr, 52, rikkoi käsittämättömän ennätyksen
-
08:49
Mediatiedot: Yhdysvallat ei tukenut Israelin iskua Iraniin
-
08:46
Suoraa päätä hengenvaaraan – karmiva video Kroatian MM-rallista leviää
-
08:33
Alma Median tulos laski – presidentinvaaleista vain hetkellinen piristysruiske
-
08:32
Kadonnut koira löytyi järkyttävässä kunnossa Yhdysvalloissa, pelastettiin viime hetkellä – "En tiedä, miksi kukaan tekisi tällaista"
-
08:24
WP: Israelin viranomaislähde vahvistaa maan tehneen iskun Iraniin
-
08:23
Asiantuntijan mukaan sisältö, jota suomalaislapset näkevät sosiaalisessa mediassa, ei sovi edes iltauutisiin
-
08:15
Tässä ovat NHL:n pudotuspeliparit – suomalaistähdet haastavat hallitsevan mestarin
-
08:10
Tuntematon mies lausui Aarni Mikkolalle törkeät sanat uimahallissa
-
08:03
SM-liigan finaaleissa kutkuttava asetelma – Tappara jaksaa hämmästyttää Petteri Sihvosta: "Tolkun tuolla puolen"
-
Lataa lisää