Kiistanalaiseen mindfulnessiin eli tietoisuustaitoon perustuva hoito toimii uuden laajan tutkimuksen mukaan yhtä hyvin masennuksen hoitoon, kuin siihen tarkoitetut lääkkeet.
Historian suurin aiheesta tehty tuore tutkimus osoittaa, että mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia auttaa yhtä hyvin, kuin yleisesti masennukseen määrätyt lääkkeet – eikä sillä ole sivuvaikutuksia.
FAKTA: Buddhismista ammentavalla mindfulness-harjoittelulla pyritään vaikuttamaan negatiivisiin tunteisiin muun muassa meditaation, hengitysharjoitusten sekä joogan avulla.
Joidenkin kriitikoiden mukaan midfulness-harjoittelu voi laukaista paniikkikohtauksen tai aiheuttaa vainoharhaisuutta ja masennusta.
Masennuksesta kärsivistä niillä, jotka harjoittivat mindfulnessia, esiintyi 31 prosenttia vähemmän masennuksen uusiutumista seuraavan 60 viikon aikana.
Masennukseen tulisi löytää uusia hoitokeinoja
Löydökset julkaistiin amerikkalaisessa JAMA Psychiatry -julkaisussa. Positiivista oli myös se, että mindfulnessin ei nähty aiheuttavan negatiivisia sivuvaikutuksia.
– Vaikka mindfulnessiin pohjautuva kognitiivinen terapia ei ole ihmelääke, se tarjoaa selvästi niille, joilla on aiemmin esiintynyt masennusta, uuden lähestymistavan oppia taitoja, jotka auttavat voimaan hyvin pitkällä aikavälillä, johtava tutkija, professori Willem Kuyken Oxfrodin yliopistosta kertoo.
Kuykenin mukaan masennuksen hoitoon tulisi löytää myös muita vaihtoehtoja, ja mindfulness tulisikin nähdä yhtenä vaihtoehtona lääkkeiden ja muiden terapiakeinojen rinnalla.
Lähde: The Independent
Löytyykö onni hetkeen keskittymällä?
Maaliskuussa 2013 Studio55.fi-ohjelmassa vieraana mindfulness-ohjaaja Juho Leppiniemi.
Uusimmat
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
Lataa lisää