Mainos

Löydä syvät lihakset ja suorista ryhti – Mari Sainio ja Raakel Lignell näyttävät mallia

Personal trainer Mari Sainio ja Raakel Lignell näyttivät Studio55.fi-lähetyksessä syviä lihaksia voimistavan harjoituksen, jota kuka tahansa voi toistaa vaikka kassajonossa tai bussipysäkillä.

Syvät lihakset tukevat selkärankaa ja ryhtiä. Niiden paikantaminen voi kuitenkin olla vaikeaa jopa paljon treenaavalle.

– Useinhan ihmisillä, jotka esimerkiksi treenaavat punttisalilla, saattaa olla hyvinkin vahvat pinnalliset lihakset – sikspäkki näkyy hienosti –, mutta terveyden kannalta kaikkein tärkeimmät syvät lihakset saattavatkin olla hyvinkin heikot, Mari Sainio sanoi lähetyksessä.

Yllä olevalla videolla näytetään, millaisella harjoituksella syvät lihakset löytyvät ja vahvistuvat.

– Kun tätä harjoittelee, siitä tulee pikkuhiljaa automaatio. Jokaisella hengityksellä saat vahvistettua niitä syviä lihaksia, Sainio totesi.

Mainos

Osallistu keskusteluun

Uusimmat: Studio55.fi

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.