Diabeetikon on otettava sairautensa huomioon lyhyellekin lenkille lähtiessä.
– Säännöllinen liikunta on hyvin tärkeää tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä ja hoidossa. Se edistää terveyttä, auttaa painonhallinnassa ja alentaa sydän- ja verisuonisairauksien vaaratekijöitä. Osalla tyypin 1 diabeetikoista liikunta saattaa lisäksi parantaa sokeriaineenvaihduntaa ja helpottaa hyvän hoitotuloksen saavuttamista, Matti Uusitupa sanoo.
Diabeetikon on kuitenkin huomioitava, että liikuntasuoritus laskee verensokeria.
– Siihen on varauduttava ennen suoritusta vähentämällä insuliiniannoksia, etenkin jos liikuntasuoritus on pitkä. Koska määrät ovat yksilöllisiä, niistä pitää neuvotella oman lääkärin kanssa.
– Diabeetikon on hyvä ottaa puolenkin tunnin lenkille mukaan jokin hiilihydraatteja sisältävä välipalapatukka. Puhumattakaan siitä, jos lähtee vaikka vaeltamaan tai pidemmälle pyöräretkelle. Pitkille retkille ei kannata lähteä yksin, vaan mukana on hyvä olla kaveri siltä varalta, että jotain kuitenkin sattuu.
Silti diabetes ei ole este tavoitteelliseenkaan urheiluun.
– Meillä on tälläkin hetkellä huippu-urheilijoita, jotka ovat insuliinihoidossa. Heidän pitää vain osata varautua siihen, ettei verensokeri mene liian matalaksi.
– Extreme-lajien harrastamista ehkä kannattaa miettiä kahdesti ja suosia sen sijaan aerobisia lajeja eli kestävyystyyppistä liikuntaa. Pallopelit ovat erinomaisia, Uusitupa sanoo.
Kuva: Colourbox.com
Diabeetikkojen määrä kasvaa vauhdilla
Studio55.fi-lähetyksessä puhuttiin diabeteksesta ylilääkäri Pirjo Ilanne-Parikan kanssa huhtikuussa 2014. Katso video alta.
Uusimmat
-
17:21
MTV seuraa: SM-liigan 3. finaali Tampereella – Pelicans jo tukalassa paikassa, auttavatko merkittävät liikkeet?
-
17:19
Islannista kuuluu hurjia – olympiavoittaja leiskautti yli ME-lukemien
-
16:45
Salkkarit-tähti yllätti ja räjäytti pankin euroviisukappaleella – Töllötuomarit: "Uskomaton suoritus!"
-
16:40
Lääkäriyritykset: Hyvinvointialueille porkkanaa, mikäli hoitotakuu pysyy kahdessa viikossa
-
16:38
Ukrainassa taistellut mies syytettynä laajassa huumejutussa – syyttäjän mukaan rikoshyöty 1,4 miljoonaa euroa
-
16:34
Jutta Leerdam, 25, sai "puukosta selkään" – megatähdelle jyristiin: "Nämä ovat seuraukset"
-
16:33
EU-parlamentti puolsi yrityksille uusia velvoitetta ihmisoikeuksista ja ympäristöstä
-
16:26
10-vuotias poika kuoli auraustraktorin alle Kauniaisissa – rikosnimikkeet koventuivat
-
16:25
Kukkakauppiaat syyttävät seurakuntia hautajaiskukkaperinteen häviämisestä: "Surevat ihmiset kertovat ihmeissään..."
-
16:16
Laatuongelmien kanssa kamppaileva Boeing hidasti tuotantoaan alkuvuonna
-
16:08
Eduskunta käsitteli nikotiinipussien tiukempaa sääntelyä ja vapettamisen kieltämistä alaikäisiltä
-
15:54
Valioliigaseurassa raiskausepäily – kaksi pelaajaa otettu kiinni
-
15:47
Israel iskenyt yli 50 kohteeseen Gazassa – YK vaatii joukkohautojen tutkimista
-
15:45
Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia: "Tämä ei meille käy"
-
15:39
Eduskunta puuttui Maria Ohisalon jakamiin esitteisiin – "Jos faktojen esittäminen on kiellettyä, pidän sitä erikoisena"
-
15:30
Tiesitkö? Mad Men -tähden käsi koristaa American Beauty -elokuvan julistetta
-
15:29
Heikko ostovoima hidastaa elintarviketeollisuuden kasvua – kuluttajat nuukailevat ruokaostoksilla
-
15:21
Aron Kiviharjun lähtö TPS:stä herätti hämmennystä: "Minulla oli syyni"
-
15:20
Suomi voi joutua rakentamaan rinnakkaisjärjestelmän palautuspulloille – EU-parlamentti puoltaa uusia sääntöjä pakkausjätteille
-
14:57
Käsittämätöntä ylivoimaa: Max Verstappen lyömässä Lewis Hamiltonin hämmästyttävässä tilastossa
-
Lataa lisää