Lääkäri: Näin hidastat nivelrikon etenemistä
Kun nivelrikko alkaa oireilla, sitä ei enää saada pysäytettyä. Lääkäri kertoo, että lihaskuntoa harjoittamalla ja fysioterapialla liikeratoja voidaan kuitenkin ylläpitää mahdollisimman pitkään.
Ortopedian ylilääkäri Jorma Pajamäki paljastaa Studio55.fi-ohjelmassa, että nivelrikko iskee lähes kaikkiin iän myötä, mutta alkaa oireilla vaan osalla.
– Se kuuluu elämään kuin rypyt naamaan ikääntyessä, vitsailee Pajamäki.
– Noin kolmasosalla yli 75-vuotiaista nivelrikko alkaa oireilla.
Vaikka oireilevaa nivelrikkoa ei voida täysin parantaa kuin leikkauksella, siihen on olemassa myös lääkkeettömiä hoitokeinoja. Esimerkiksi pieni painonpudotus voi joissain tilanteissa hidastaa nivelrikon etenemistä.
– Jos selvä ylipaino laskee viitisen kiloa, polven nivelrikon esiintymisen todennäköisyys puolittuu.
Painonhallinnan lisäksi nivelrikkoa voidaan hoitaa lihaskuntoa huoltamalla, sillä mitä parempi lihaskunto ja koordinaatio, sitä helpompaa nivelensä liikeratoja on hallita. Myös fysioterapian avulla voidaan ylläpitää nivelten liikeratoja ja siten hidastaa nivelrikon etenemistä.
– Nivelrikkoon liittyy yleensä liikerajoituksia. Fysioterapialla pyritään ylläpitämään liikeratoja, jotta ne eivät ainakaan menisi huonommaksi, Pajamäki valottaa.
Nivelrikon oireillessa tulisi elää muutenkin "niveltä säästäen."
– Jos on todettu, että on alkavaakin nivelrikkoa, ei pidä lähteä juoksemaan maratonia. Mieluummin tulisi harrastaa uintia, pyöräilyä, hiihtoa ja sen tyyppisiä lajeja.
Uusimmat
-
07:29
Ovela keksintö estää humalassa sähköpotkulautailun Tampereella
-
07:28
Saako uimahallissa mennä saunaan pyyhe ympärillä?
-
07:25
Ecuadorissa tapettu viisi pormestaria vuoden sisällä
-
07:16
Valtteri Bottas jäi pisteiden ulkopuolelle – Verstappen sprintissä ylivoimainen
-
07:01
Tiesitkö? Susanna Laine päätyi radiojuontajaksi Vappu Pimiän ansiosta
-
06:59
USA:n edustajainhuone äänestänee viimein Ukraina-tuesta
-
06:54
Nyt löytyi ylivoimainen haaste Kalle Rovanperälle – Thierry Neuville yhtä lailla hukassa
-
06:52
Zelenskyi: Naton on tehtävä päätös, onko se todella Ukrainan liittolainen
-
06:51
Venäjän "varjolaivasto" herättää huolta Suomenlahdella – seurasimme harjoitusta, jossa varaudutaan katastrofiin
-
06:45
Hamas-johtaja saapui Istanbuliin keskusteluja varten
-
06:33
Irak: Armeijan tukikohdassa räjähti – Yhdysvallat kiistää olleensa osallisena
-
06:29
Jussi törmäsi mopolla rekkaan ensimmäisenä ammattikoulupäivänään: "Jouduin koko elämän opettelemaan uudestaan"
-
06:12
Verivalan karmea käänne: Mies löi toista keittiöveitsellä kaulaan
-
23:54
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
Lataa lisää