Mainos

Kuntoilun asiantuntija lähetyksessä: Neljän P:n ohje liikunnan harrastamiseen

Vierumäen testauspäällikkönä lähes 30 vuotta toiminut Matti Heikkilä kertoi Studio55.fi-lähetyksessä, että suomalaiset aloittavat liikunnan harrastamisen liian rajusti.

– Kannattaa käydä urheiluopistolla tai urheilulääkäriasemalla testauttamassa oma kunto. Testitulokset kertovat, miten urheileminen kannattaa aloittaa, Matti Heikkilä sanoi lähetyksessä.

Liian monet lähtevät liikkeelle liian rajusti omaan kuntotasoonsa nähden.

– Olen itsekin painanut pitkän työputken jälkeen toistasataa kiloa. Terveyden lähtö oli millin päässä, ja ison leikkauksen jälkeen tein ensimmäisen lenkkini potilashuoneen päästä päähän. 16 metrin matkaan kului 47 minuuttia.

– Neljän P:n ohje toimii: Pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta. Tätä on hyvä testata kaverin kanssa lenkillä.

Klikkaa kuvaa ja katso päivän ohjelmasta, miltä Studio55.fi-juontajien Mape Veijalaisen ja Pirjo Haapojan kuntotestaus näytti.

Mainos

Osallistu keskusteluun

Uusimmat: Studio55.fi

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.