Mainos

Katso vinkit, joiden avulla huolehdit muististasi

1. Käytä aivojasi

Pysyäkseen kunnossa aivot tarvitsevat jumppaa siinä missä koko kroppakin.

Muistin käyttäminen aktivoi aivoja, joten vaivaa niitä vaikkapa opiskelemalla uusi kieli.

2. Tee asioita, joista nautit

Aivot virkistyvät mielihyvää tuottavien harrastusten ja askareiden parissa.

Oli lempipuuhaasi sitten puutarhanhoito, tikanheitto tai teatterissa käyminen, järjestä sille aikaa.

3. Pidä ihmissuhteistasi huolta

Sosiaalisuus ja hyvät ihmissuhteet suojaavat dementialta.

Naimattomana pysymisen on sen sijaan todettu lisäävän dementian riskiä.

Lähde siis ulos ihmisten pariin ja etsi itsellesi heila!

4. Syö ja juo terveellisesti

Monipuolinen ja terveellinen ravinto on hyväksi myös aivoille.

Syö paljon kasviksia ja kalaa.

Vältä alkoholia.

5. Harrasta liikuntaa

Säännöllinen, sykettä nostava liikunta ehkäisee muistisairauksia.

Hikoile ainakin kolmesti viikossa.

Lähteet:

Muistiliitto

Muistikeskus

Mainos

Osallistu keskusteluun

Uusimmat: Studio55.fi

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.