Kaikki olemme kuulleet, että tunteista pitää puhua, niitä tulee käsitellä ja niitä ei saisi tukahduttaa. Mutta kuinka tunnelastia puretaan? Miksi tunteista on tärkeä puhua, ja voiko tunne-elämän solmuja vatvoa liikaakin?
– On tärkeää tunnistaa omia tunteitaan ja sitä, mistä ne johtuvat. Miksi minua kiukuttaa, miksi on niin surullinen olo, varhaiskasvatuksen professori Marja-Leena Laakso Jyväskylän yliopistosta sanoo.
– Kun omia tunteitaan tiedostaa, osaa myös lähteä miettimään, miten niistä voisi selviytyä.
Laakson mukaan puhuminen on meille luonteva ja keskeinen keino käsitellä tunteita.
– Tunteiden kielellinen käsittely on keskeinen osa tunteiden säätelyä. Kielen avulla tunteita järjestetään, niille annetaan merkityksiä ja mietitään keinoja selviytyä niistä. Kieli on ajattelun väline, ja tunteiden käsittely vaatii ajattelua, Laakso selventää.
– Aikuisella iällä parisuhde on aika hyvä koulu. Monet sanovat, että vasta parisuhteessa he ovat oppineet puhumaan tunteistaan.
Näinkin tunteita voi käsitellä
Laakso vakuuttaa, että tunteitaan voi oppia myös ohjaamaan ja "komentamaan" ajatuksen voimalla.
– Jos vaikka tuntuu, että minusta ei ole mihinkään ja olen ihan huono, voi kieltäytyä ajattelemasta niin.
Lapsille on kehitetty varsinaisia tunneohjelmia, mutta aikuistenkin avuksi on tarjolla "ajattelun oppaita", Laakso kertoo. Myös jonkun harrastuksen kautta voi oppia käsittelemään tunteitaan.
– Joku voi myös tietää, että kiukku laantuu, kun juoksee kunnon lenkin ja ajattelee sitten uudelleen tuohdutusta herättänyttä asiaa.
Kannattaako vatvominen?
Laakso ei osaa sanoa, voiko tunteita tosiasiassa käsitellä liikaa, mutta hän myöntää, että toisinaan näinkin vaikuttaisi olevan.
– Jos tunteitaan voi pohtia liian vähän, voi niitä varmaan pohtia liian paljonkin, hän hymyilee.
Laakso kertoo esimerkiksi, että jo tunteiden nimeäminen auttaa tunnekuohuja laantumaan. Liika vatvominen saattaisi siis kenties johtaa tunnekokemuksen laimenemiseen.
– Jos analysoi koko ajan, menettääkö jotain itse tunteen kokemisesta?
Studio55.fi/Milja Atu
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
22:58
Lastenrattaat syttyivät tuleen rappukäytävässä Jyväskylässä – pelastuslaitokselta painokas muistutus
-
22:48
Sebastian Vettel reagoi Kimi Räikköseen ytimekkäästi – joutui korjaamaan vastaustaan
-
22:34
Yli 60 lentoa peruttiin Helsinki-Vantaalla, edessä on jäinen yö – MTV seuraa
-
22:30
Täydellinen esitys – Leijonat-sankari sai joukkuekaverin ansaitut kehut
-
22:22
Stubb puolisoineen juhlaillallisilla Ruotsissa – tältä näyttää illan pukuloisto!
-
21:58
"Siinä ei hirveästi mietitty Akia" – Kolmiodraama-Mirellan ja Joonatanin piikittelyt eivät jää katsojilta huomaamatta
-
21:30
Mirellan ja Joonatanin vihoittelu Kolmiodraama-sarjassa hämmentää – Töllötuomarit: "Luokattoman huonoa käytöstä"
-
21:25
IS: Ukrainassa taistellutta suomalaismiestä epäillään törkeistä rikoksista
-
21:13
Leijonat nollasi Ruotsin vieraissa – neljä uutta pelaajaa irti
-
21:12
Konkarin 30-vuotinen unelma toteutui – ToPo on Suomen mestari
-
20:55
Hyppää Argentiinan iloisimman bussikuskin kyytiin – "Hyvää fiilistä ja energiaa"
-
20:48
Euroopan paras lokinmatkija kruunattiin – kuuntele kirkuvat kisasuoritukset
-
20:32
NHL-legendan poika tulee Suomen jäille
-
20:23
YK ja EU kehottivat Britanniaa hylkäämään parlamentin läpäisseen Ruanda-lakiesityksen
-
20:18
Stubb ruotsalaisten ajatuksista Suomesta: "On tällä hetkellä aika "coolia" olla suomalainen"
-
20:07
Sekava lintukaksikko hämmensi auttajia Yhdysvalloissa – "Liian humalassa lentääkseen"
-
20:00
Salkkarit-hahmo keksii hätävalheen: "Tulin hakemaan..."
-
19:48
Järkyttävä reaktio – entinen F1-kuski sai niskaansa "tappouhkauksien vyöryn"
-
19:45
Katso minuutissa: Näin Helsinki peittyi lumeen kenties viimeisen kerran tänä keväänä
-
19:42
Ministeri Juuso ei nauti SDP:n eikä keskustan luottamusta
-
Lataa lisää