Mainos

Ikinuori Katri Helena vinkkaa: Näin pidän itseni kunnossa

Suomalaisten sydämiin itsensä laulanut Katri Helena valotti Studio55.fille, kuinka hän onnistuu aina näyttämään yhtä säteilevältä.

Miten pidät itsestäsi huolta?

– Kohtuullisella liikunnalla ja melko kevyellä ruokavaliolla. Lähes yhtä tärkeää on pyrkiä ajattelemaan myönteisesti. Katkeruus, viha ja pahansuopuus myrkyttävät mielen ja purkautuvat pahoinvointina ja sairauksina.

Hyötyliikunta, eli pihapiirin työt, ovat mielestäni hauskimpia. Ne eivät kuitenkaan riitä, vaan kuntosali, jooga ja sauvakävely sopivina annoksina tuovat tärkeän lisän.

Joukkuepelejä en ole koskaan harrastanut – se lienee solistin omituisuus.

Minkälaista ruokavaliota noudatat?

– Syön salaattia, kanaa, kalaa, keittoja sekä paljon marjoja ja hedelmiä. Syksyllä kaalilaatikkoa ei voi välttää. Myslin kasaan itse, lisäksi juon vihreää teetä ja vettä.

Kun leivon, olen hukassa. Jäätelökin on hyvä "palkinto" rankasta päivästä.

Dieetillä en ole varsinaisesti koskaan. Kevyt ruokavalio toimii yhtä hyvin, joskus paastoilen. Simppeli konsti on vain hieman pienentää annoksia.

Vaikuttaako keikkailu unirytmiin?

– Kaikki jännittäminen vaikuttaa unirauhaan. Jooga ja rentoutusharjoitukset auttavat jonkin verran.

Miten rentoudut?

– Lukeminen rentouttaa mieltä ja liikunta ruumista. Käyn myös saunassa tai kuumassa kylvyssä.

Kun vietän lomaa, paikanvaihdos loitontaa arkipäivän rytmistä: menen ulkomaille tai kotimaahan Lappiin.

Olet kertonut yhteyksistä edesmenneiden läheisten kanssa. Miltä hengellisistä asioista puhuminen tuntuu?

– Henkiset asiat ovat jokaisen omia kokemisia: niitä ei voi todistaa eikä tyrkyttää kenellekään. Onneksi on paljon ihmisiä, joilla on samankaltaisia kokemuksia – niiden lohduttavista ja turvallisuutta antavista vaikutuksista on riemullista puhua.

Studio55.fi/Piia Simola

Mainos

Osallistu keskusteluun

Uusimmat: Studio55.fi

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.