Ikinuori Katri Helena vinkkaa: Näin pidän itseni kunnossa
Suomalaisten sydämiin itsensä laulanut Katri Helena valotti Studio55.fille, kuinka hän onnistuu aina näyttämään yhtä säteilevältä.
Miten pidät itsestäsi huolta?
– Kohtuullisella liikunnalla ja melko kevyellä ruokavaliolla. Lähes yhtä tärkeää on pyrkiä ajattelemaan myönteisesti. Katkeruus, viha ja pahansuopuus myrkyttävät mielen ja purkautuvat pahoinvointina ja sairauksina.
Hyötyliikunta, eli pihapiirin työt, ovat mielestäni hauskimpia. Ne eivät kuitenkaan riitä, vaan kuntosali, jooga ja sauvakävely sopivina annoksina tuovat tärkeän lisän.
Joukkuepelejä en ole koskaan harrastanut – se lienee solistin omituisuus.
Minkälaista ruokavaliota noudatat?
– Syön salaattia, kanaa, kalaa, keittoja sekä paljon marjoja ja hedelmiä. Syksyllä kaalilaatikkoa ei voi välttää. Myslin kasaan itse, lisäksi juon vihreää teetä ja vettä.
Kun leivon, olen hukassa. Jäätelökin on hyvä "palkinto" rankasta päivästä.
Dieetillä en ole varsinaisesti koskaan. Kevyt ruokavalio toimii yhtä hyvin, joskus paastoilen. Simppeli konsti on vain hieman pienentää annoksia.
Vaikuttaako keikkailu unirytmiin?
– Kaikki jännittäminen vaikuttaa unirauhaan. Jooga ja rentoutusharjoitukset auttavat jonkin verran.
Miten rentoudut?
– Lukeminen rentouttaa mieltä ja liikunta ruumista. Käyn myös saunassa tai kuumassa kylvyssä.
Kun vietän lomaa, paikanvaihdos loitontaa arkipäivän rytmistä: menen ulkomaille tai kotimaahan Lappiin.
Olet kertonut yhteyksistä edesmenneiden läheisten kanssa. Miltä hengellisistä asioista puhuminen tuntuu?
– Henkiset asiat ovat jokaisen omia kokemisia: niitä ei voi todistaa eikä tyrkyttää kenellekään. Onneksi on paljon ihmisiä, joilla on samankaltaisia kokemuksia – niiden lohduttavista ja turvallisuutta antavista vaikutuksista on riemullista puhua.
Studio55.fi/Piia Simola
Uusimmat
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:45
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
19:55
Näin lumimyräkkä etenee nyt Suomen yllä – poliisilta vakava muistutus: "Sitten kyllä sakkoa tulee"
-
19:50
KalPa aivan hurjana SM-liigan pronssiottelussa! Verkot tötterölle kahdesti puolessa minuutissa
-
19:40
Kommentti: Toivo on tasapelissä, mutta entä jos Israelin mieto isku olikin vasta koston alkusoitto?
-
19:06
Yksityisen opetusalan työriidassa lakkouhka tiistaina – koskee noin 19 000 lasta ja nuorta
-
Lataa lisää