Päälle viisikymppiset muodostavat aktiivisen, nopeasti kasvavan asiakasryhmän liikuntapalveluiden parissa. Tämän huomasi myös fysioterapeutti Anni Seppä, joka perusti kolme vuotta sitten oman kuntosalin ikäihmisille.
Fysioterapeutti Anni Seppä sai idean ikäihmisille suunnatusta kuntosalista oman työnsä kautta.
− Tein vanhuksille kotikuntoutusta. Siinä näki konkreettisesti lihaskunnon merkityksen vanhusten toimintakyvylle.
Seppä päätti tarttua toimeen. Kuntosali 55+ aloitti toimintansa Lohjalla vajaa kolme vuotta sitten, Suomen ensimmäisenä yksityisenä, ikäihmisille suunnattuna kuntosalina.
Kohderyhmäksi valikoituivat alkuun iäkkäät, seitsemänkymppiset kuntoilijat.
− Nopeasti kävi ilmi, että ennakkoluulot ovat suuret. Näin rajattu kohderyhmä ei kannattanut Lohjan kokoisella paikkakunnalla.
Kun kuntosalille alkoi ilmestyä yhä enemmän 60-vuotiasta väkeä, toimintaperiaate hioutui nykyiseen muotoonsa.
− Kuntosalin nimi vaihtui viime syksynä muotoon Kunto ja terveys 50. Kuntosalin lisäksi tarjolla on fysioterapian vastaanotto, lymfaterapiaa sekä hierontaa.
Ryhmään kuuluminen monelle tärkeää
Tänä päivänä kuntosalilla treenaa kirjava joukko keskimäärin50−70-vuotiaita kuntoilijoita. Seppä on onnistunut luomaan matalan kynnyksen paikan ihmisille, joista osa on ennen hädin tuskin nähnyt kuntosalilaitetta.
− On ihmisiä, jotka ovat liikkuneet koko ikänsä. Heillä ei ole ongelmaa mennä minne vain. Monen kävijän kohdalla ohjauksella on kuitenkin valtavan suuri merkitys.
Aloittelijoita varten Seppä on räätälöinyt viiden käyntikerran paketin, jossa hän opastaa kädestä pitäen laitteiden käyttöä. Lisäksi päivisin kokoontuu ikääntyneiden oma ryhmä, Ikiliikkujat, jossa on aina ohjaaja mukana. Omatoimiset treenaajat pääsevät salille avainkortilla.
Seppä korostaa, että ikäihminen oppii laitteiden käytön siinä missä muutkin.
− Vanhemmassa ikäpolvessa tosin korostuu se, että ryhmään osallistuminen on tärkeää. Moni sellainen, joka osaa jo hommat, tulee silti yhä mukaan ryhmiin, Seppä valottaa kuntoilun sosiaalista merkitystä.
Lihaskunto laskee vääjäämättä
Kuntosaliharjoittelun merkitys kasvaa, kun ikää tulee. Seppä on huomannut, että moni 60-vuotias nainen huomaa jo arjessaan, että lihaskunto alkaa laskea.
− Asiakas saattaa jännittää etukäteen kuntosalille lähtemistä. Yleinen kysymys alkuun on se, että miten paljon vastusta painoihin tulee laittaa.
Sepällä on aikaa neuvoa asiakkaitaan. Olennaista on aloittaa harjoittelu varovasti.
− Naiset ovat usein varovaisia muutenkin. Välillä täytyy muistuttaa myös, että lihasvoiman kasvattaminen vaatii vastustakin.
Studio55/Jenni Kokkonen
Uusimmat
-
16:53
Mies yritti keskeyttää raskauden työntämällä aborttipillereitä suuhun – tuomittiin ehdolliseen
-
16:52
MTV seuraa: Näkyykö vellova kohu SM-liigan 4. finaalissa? Lahdessa iso vedenjakajapeli
-
16:48
MTV seuraa tulospäivää: Kemiran tulos laski – toimitusjohtaja pitää alkuvuotta silti vahvana
-
16:43
Kuka ajoi koululaisen päälle Vaasassa? Poliisi pyytää vihjeitä viistoperäisestä autosta
-
16:38
Jopa sataan vuoteen pahimmat tulvat uhkaavat jokia ja järviä eri puolilla maata – omaa kesämökkiä kannattaa pitää silmällä
-
16:34
Hallitus lakkauttaa rauhanjärjestöjen avustukset – järjestöt huolissaan
-
16:29
Pasi Mustoselta ulostulo vuosia kestäneestä riita-asiasta – "Valmentajat vapaata riistaa"
-
16:23
Leijonavahti vaihtaa maisemaa – samalla ovenavauksella lähtee Ilvekseen huhuttu sentteri
-
16:12
Tässäkö entinen maailman paras pelaaja? Kuuluisa maalitykki veti höplästä
-
16:10
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan
-
16:07
Älä missään tapauksessa reagoi tällaiseen tekstiviestiin! Yhdeltä uhrilta vietiin 95 000 euroa
-
16:01
Sankarikoira Roope ja Euroopan paras lokinmatkija – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
15:45
Pitkäaikainen Simpsonit-hahmo kuoli – tuottaja mielissään fanien reaktioista
-
15:36
Poliisi tutkii väkivaltarikosta Oulussa – operaatio yhä käynnissä
-
15:34
Yllätyspaljastus: Teemu Selänne sekaantui hämmentävällä tavalla Naisleijonien vyyhtiin – "Mustonen saa varmasti potkut"
-
15:33
Suomifutiksen perinneseura villitsee Saksassa – paitamyynti räjähti nousuun yllättävällä tavalla: "Ja lisää tippuu koko ajan"
-
15:33
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
15:10
Suomi satsaa sotilaiden suojaamiseen kymmeniä miljoonia lisää – tästä on kyse
-
15:03
Ukrainan maatalousministeri vangittu korruptiosta epäiltynä
-
15:02
Nyt jysähti: Noora Rätyä rangaistiin ankarammin kuin Pasi Mustosta – "Henkilökohtainen kosto"
-
Lataa lisää