Hoidatko astmaa oikein? Lue asiantuntijan neuvot
Astma pysyy hallinnassa pienillä arkipäiväisillä asioilla. Säännöllinen lääkitys on astman hoidon perusta, mutta hyvinvointiin voi vaikuttaa myös omilla valinnoilla.
Astmaa sairastava tottuu helposti oireisiinsa. Yskä, hengityksen vinkuminen tai hengenahdistus ovat merkkejä siitä, että astma ei ole hallinnassa. Ensisijaisesti on tärkeää tarkastuttaa lääkkeenottotekniikka hoitajan vastaanotolla. Hoitajan kanssa voi keskustella samalla myös muista astman hallintaan vaikuttavista tekijöistä.
– Tupakoinnin lopettaminen on astman hoidossa tärkeää, koska tupakointi vaikuttaa heikentävästi astmalääkkeiden tehoon, allergianeuvoja, koulutuspäällikkö Anne Vuorenmaa Allergia- ja astmaliitosta toteaa.
Maltillinen kuntoilu on myös hyvä tapa pitää astmaa hallinnassa. Rasituksen sietokyky paranee liikunnan avulla. Elämä helpottuu, kun portaiden nousu tai kauppakassien kantaminen eivät hengästytä.
– Liikunnan ei tarvitse olla raskasta hikijumppaa, vaan se voi olla oman mieltymyksen mukaista rauhallistakin kuntoilua kuten uintia. Paikallisilla allergia- ja astmayhdistyksillä on liikuntaryhmiä, joissa jokainen saa liikkua oman kunnon ja tuntemustensa mukaan. Avaavaa lääkettä voi ottaa ennaltaehkäisevästi, ja se on syytä pitää aina mukana, Vuorenmaa toteaa.
Ylipaino vaikeuttaa astman hallintaa ja säännöllinen liikunta on siksikin tärkeä osa astman hoitoa.
Katso videolta Allergia- ja astmaliiton pullopuhallusohje runsaaseen limaneritykseen.
Lähde: Allergia- ja astmaliitto
Uusimmat
-
23:24
Näin Tappara-kapteeni kommentoi Pelicansin törkytekoa – "Lapsus"
-
22:55
Rikard Grönborg jyrisi Pelicansin törkytempusta – tuimia syytöksiä SM-liigafinaalin tapahtumista
-
22:48
Tommi Niemelä murahti Tappara-leirin rajuista syytöksistä: "Minkä helvetin takia?"
-
22:46
Yhdysvallat lähettänyt salaa Ukrainaan pitkänkantaman ohjuksia
-
22:40
Zelenskyi: 16 Venäjälle vietyä ukrainalaislasta päässyt takaisin
-
22:32
Ruotsi sai tuta Leijonien kovuuden – jälki oli kylmää
-
22:20
Harkovassa asuva Nika ei aio lähteä kaupungista, vaikka Venäjä on tuhonnut hänen baarinsa jo kolmesti
-
22:17
Vili, 17, on väliinputoaja vammaispalveluissa – nyt kommentoi hyvinvointialueen vastaava
-
22:14
14 ruumista löytyi Tunisian rannikolta – siirtolaisveneiden määrä kasvanut viime päivinä
-
22:05
ADHD on Pirjo Lonkan supervoima: "Kuvauksissa keskittymistäni ei häiritse mikään"
-
22:04
Tässä on hurjien talvien ja eilisen rajun takatalven syy
-
21:59
Patrik Carlsson ratkaisi melkoisen finaalitrillerin Tampereella, Christian Heljankoon kohdistunut isku puheenaiheena – näin peli eteni
-
21:44
SDP:n Berg: 20 euron korotus Kela-korvaukseen terveydenhuollossa eriarvoistaa järjestelmää
-
21:30
Ari Vallin antoi palaa törkytempusta Tappara-vahtiin: "Jos minä olisin pelaajana tuolla"
-
21:02
Siim Liivik latasi kovaa tekstiä Tappara-tähtivahdin päälleajosta – uutta tietoa Pelicans-pakista
-
21:00
70-luvun mökit – tässä on kahdeksas Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:44
Thaimaa takoi jääkiekossa 57-0-murskalukemat
-
20:39
"Moro Youtube! Tänään testataan…", mies sanoi videolla ja ampui ilmakiväärillä toiselta keuhkon puhki
-
20:33
Törkytöötti: Pelicans-pakki kolasi Christian Heljangon räikeästi kumoon – pihalle!
-
20:22
Mediat: SDP yrittää palauttaa lakko-oikeuden rajoittamisen perustuslakivaliokuntaan
-
Lataa lisää