Silmät palvelevat ihmistä joka päivä heräämisestä nukkumaanmenoon asti. Huolehditko niistä niiden ansaitsemalla tavalla? Health-verkkosivuston haastattelema optometristi Deeba Chaudri varoittaa näköä vahingoittavista tavoista.
Piilolinssit silmillä nukkuminen
Joitakin piilolinssejä voi pitää silmissä yön yli, mutta niissäkin on riskinsä. Silmätautioppiin keskittyneen American Academy of Ophthalmology -akatemian tekemän selvityksen mukaan riski sarveiskalvon haavaumaan on 10–15 kertaa suurempi niillä, jotka käyttävät jatkuvakäyttöisiä piilolinssejä kuin niillä, jotka poistavat piilolinssit yöksi.
Muilla kuin jatkuvakäyttöisillä piilolinsseillä nukkumista ei kannata edes harkita: kun sarveiskalvo ei saa riittävästi happea, alttius tulehduksille kasvaa.
Jos herää nukahdettuaan vahingossa piilolinssit silmillä, niin kannattaa odottaa 20–30 minuuttia ennen linssien poistamista, kosteuttaa silmiä silmätipoilla ja pitäytyä silmälaseissa loppupäivän. Jos linssin ottaa heti pois kuivasta silmästä, se saattaa jopa rikkoontua silmään.
Silmien koskettelu ja hierominen
Silmiä ei pidä tarpeettomasti tökkiä tai hieroa. Jos ne kutisevat ja tunnet pakottavaa tarvetta koskea, kannattaa pitää silmäluomi suljettuna ja koskea vain silmän ulkopuolta. Liian raju hinkkaaminen voi johtaa verisuonten katkeamiseen tai tulehdukseen.
Kannattaa myös huomata, että silmän limakalvot keräävät helposti likaa ja bakteereja. Jos hieroo silmiään vaikka käteltyään toista ihmistä, voi hyvinkin tulla siirtäneeksi mahdolliset flunssapöpöt itseensä.
Ruudun tuijottaminen yötä päivää
Digitaaliset laitteet, kuten kannettavat tietokoneet, tabletit ja älypuhelimet, heijastavat silmiä rasittavaa sinistä valoa. Näyttöpäätteiden tuijottaminen tuntikausia voi johtaa päänsärkyyn ja unettomuuteen. Chaudri vertasi silmien kokemaa rasitusta juoksuun: jos ihminen määrättäisiin juoksemaan pysähtymättä tuntikausiksi, pohkeet olisivat sen jälkeen kipeät. Samoin käy silmille, jos ne eivät saa hetkenkään taukoa ruudulta.
Jo siitä voi olla apua, että pitää jokaista näytön edessä viettämäänsä 20 minuuttia kohti 20 sekunnin tauon, keskittää katseensa jonnekin kaukaisuuteen ja tietoisesti räpyttelee silmiä.
Rajauskynän käyttäminen sisäluomella
Vaikka sisärajaus meikkikynällä alaripsien tyveen voi tuoda ulkonäköön kaivattua dramaattisuutta, siinä on riskinsä. Sisäluomelle levitettävä rajauskynä sekoittuu kyynelnesteeseen, ja pienet meikkihiukkaset voivat kantaa tulehdusta aiheuttavia bakteereja tai tarttua piilolinsseihin. Bakteerit viihtyvät erityisesti nestemäisissä rajausväreissä.
Nukkuminen meikit naamalla
Iho voi ärtyä meikit naamalla nukkumisesta. Ylä- tai alaluomelle saattaa ilmestyä laiskuuden seurauksena jopa aristava ja punoittava näärännäppy. Irtoripsistä haaveilevan kannattaa niin ikään muistaa, että jos ripsiä hieroo unissaan, sarveiskalvolle voi päästä liimaa ja seurauksena olla vakava tulehdus.
Vanhentuneiden tuotteiden käyttäminen
Parasta ennen -päivämääränsä ohittaneista piilolinssinesteistä kannattaa hankkiutua eroon. Koska ne sisältävät linsseistä bakteereja tappavia aineita, niiden on syytä toimia kunnolla. Myös silmätipoilla on parasta ennen -päivämäärät.
Älä liioin huuhtele tai säilytä linssejä ei-steriilissä nesteessä, kuten hanavedessä. Muuten seurauksena voi olla vakava silmätulehdus.
Aurinkolasien unohtaminen talvella
Monet mieltävät aurinkolasit vain kesän asusteeksi. Talvella niiden käyttäminen voi olla kuitenkin entistäkin tärkeämpää, sillä lumi heijastaa auringonvaloa. Ilman kunnollista UV-suojaa seurauksena voi olla vaikka lumisokeus eli sarveiskalvon pinnan kivulias palovamma.
Lähteet: News.health.com, Tohtori.fi
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
21:44
Herttoniemen paloittelumurhaaja pääsee vapaaksi – yritti hävittää ruumiin sahaamalla
-
21:28
Salomonsaaret Kiinan ja Yhdysvaltojen puristuksessa – loppuuko saarivaltion uusi Pekingiä miellyttävä linja vaalien jälkeen?
-
20:59
Taas hurja episodi Mestis-huipennuksessa – iso sulaminen lähellä
-
20:55
Eva Wahlströmin poika juoksi liukuportaita väärään suuntaan – vartijalta yllättävä reaktio
-
20:45
Leijonille murskatappio Jyväskylässä – Ruotsi tylynä, Suomi tuhlaili
-
20:04
HIFK:n jättänyt Tobias Salmelainen tylyttää hurjan kohuväitteen: "Olen tosi pettynyt"
-
20:03
Tutkijoiden löydös selittää, miksi lapset sairastuvat harvoin koronan vakavaan muotoon
-
20:00
Salkkarit-hahmon olinpaikka selviää: "Mitä siinä tönötät"
-
19:58
Uusi suomalaisnimi NHL-jäille – 20-vuotias huippulupaus tekee debyyttinsä
-
19:34
Kyselytunti äityi kiihkeäksi väittelyksi sote-säästöistä – "Voi herranjestas, mitä kurmuuttamista"
-
19:15
Ruotsi palauttaa noin 80 pääkalloa Suomeen, kertoo Sveriges Radio
-
19:01
Teini valitti nielemisvaikeuksista – selitys vaivalle voi yllättää
-
19:01
Eminemin tytär Hailie Jade vietti polttareitaan merellisissä tunnelmissa
-
18:41
Jihadistit värväävät jengiläisiä terroristeiksi Ruotsissa – "Paljon kokemusta väkivallan käytöstä"
-
18:34
Kööpenhaminan pörssin ulkoseinä on romahtanut
-
18:16
Antti Kaikkonen lähtee keskustan puheenjohtajakisaan – Kurvinen kertoo lähiaikoina
-
18:04
"Olen v*tun kyllästynyt" – Ukrainan sotilas laukoo suorat sanat dronehypestä
-
17:55
Toyotalta puhuttava päätös Rovanperästä ja Ogierista – näin perustelee tallipomo Latvala
-
17:31
Näppärää! Tätä ei moni ole hoksannut tehdä pakasteranskalaispussille
-
17:30
Bianca Censori herätti huomion jalkasiteillään – asiantuntijat: tästä syystä ei kannata kävellä avojaloin julkisilla paikoilla
-
Lataa lisää