Sopivanlaista ruokaa, juomaa ja liikuntaa. Siinä resepti verenpaineen kohoamisen ehkäisyyn. Jos tauti on jo iskenyt, lääkityksellä vähennetään hengenvaarallisia seurauksia.
– Elintapoihin vaikuttaminen on keskeistä sekä verenpaineen kohoamisen ennaltaehkäisemisessä, lievän kohoamisen hoitamisessa että taudiksi yltyneen tilanteen rauhoittamisessa, dosentti ja kardiologian erikoislääkäri Mikko Syvänne sanoo.
Ravitsemuksellisesti tärkeimpänä Syvänne pitää suolan käytön rajoittamista. Liiallista lakritsin syömistä ja alkoholin juomista tulee myös välttää.
– Reilusti ylipainoisella ihmisellä jo 5–10 prosentin painonpudotus voi auttaa hallitsemaan verenpainetta. Kohtuullisesti rasittava, vähintään 150 minuuttia viikossa kestävä kävelytyyppinen liikunta hyödyttää niin ikään.
Elintavoilla jopa lääkkeen vaikutus
Kunkin elintapakeinon yksittäinen vaikutus on suhteellisen vähäinen, tyypillisesti 3–5 elohopeamillimetriä.
– Mutta yhdessä ne voivat hyvinkin saada aikaan samanlaisen vaikutuksen kuin yksi lääke. Elintapoja ei siis missään nimessä kannata jättää muuttamatta. Sitä paitsi lääkkeistäkin osa toimii huonommin, jos suolaa saadaan liikaa.
Mikäli verenpaineen lievä kohoaminen ei elintapoihin vaikuttamalla riittävästi vähene, harkitaan lääkehoitoa.
– Lääkehoitoa tarvitaan lisäksi aina, jos verenpaine on jo alun perin yläpaineeltaan yli 180 tai alapaineeltaan yli 110, Syvänne sanoo.
Lääkityksellä eroon vakavista seurauksista
Verenpainelääkitys on päivittäistä ja pitkäaikaista.
– Se ei ole mikään tilapäinen kuuri, jolla hoidetaan asia pois. Tosin joskus, jos sairastumisen takana on ollut esimerkiksi suuren ylipainon tai voimakkaan stressin kaltainen korjattavissa oleva tekijä, lääkitystä voidaan vähentää tai jopa lopettaa kokonaan.
Useimmiten lääkitys on silti pysyvää.
– Ja sellaisena siihen on myös syytä alusta lähtien suhtautua. Lääkityksellä päästään aika suurella menestyksellä eroon varsinaisista verenpainetaudin seurauksista, kuten aivoverenkiertohäiriöistä ja munuaisongelmista, Syvänne sanoo.
Studio55.fi/Piia Simola
Kuvat: Colourbox.com, Lehtikuva
Uusimmat
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Pyhiinvaeltajien bussi suistui rotkoon Etelä-Afrikassa – ainakin 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
Lataa lisää