Ortopedian dosentin Teppo Järvisen mukaan potilas voi omalla toiminnallaan vaikuttaa kulumisesta johtuviin polvikipuihin.
Viime vuoden lopulla julkaistun suomalaistutkimuksen mukaan suuri osa polven tähystysleikkauksista on potilaille täysin hyödyttömiä. Asiaa tutkineen dosentin Teppo Järvisen mukaan kulumisesta johtuvaa polvikipua voi vähentää leikkauksen sijasta esimerkiksi laihduttamalla.
– Jos on ylipainoa, niin se on kiistattomasti osoitettu, että kun saadaan vähän painoa pois nivelten päältä, niin kivut helpottaa, Järvinen sanoo.
Järvisen mukaan polvikipuja voi lieventää myös pitämällä liikunnan tai fysioterapian avulla niveliä tukevat, liikuttavat lihakset hyvässä kunnossa.
Akuuttiin kipuun Järvinen suosittelee esimerkiksi kipulääkkeitä tai kylmähoitoa. Polven kipuillessa potilaan kannattaa Järvisen mukaan myös tarpeen vaatiessa muuttaa normaaleja rutiinejaan.
– Jos se on juoksu tai pallopelit, jotka aiheuttavat sen kivun, niin hetkellisesti kannattaa tällaista liikuntaa välttää.
Järvisen mukaan polvikivuista kärsivän kannattaa ottaa kipunsa kanssa rauhallisesti ja maltillisesti kokeilla, mitkä keinot auttavat kipuun.
– Polvella saa touhuta sen minkä se kestää. Sieltä ei mene mikään lisää rikki, vaikka se on kipeä. Sitä uskaltaa kuntouttaa ja sitä pitää kuntouttaa. Ja ne kuntoutusliikkeet täytyy valita sen mukaan, että me ollaan yksilöitä. Toiselle sopii joku paremmin, joku toinen sopii toiselle paremmin, Järvinen selittää.
Uusimmat
-
21:53
MTV seuraa: SM-liigan finaalipelissä kuohuu – Jatkoerätrilleri käynnissä Tampereella
-
21:44
SDP:n Berg: 20 euron korotus Kela-korvaukseen terveydenhuollossa eriarvoistaa järjestelmää
-
21:30
Ari Vallin antoi palaa törkytempusta Tappara-vahtiin: "Jos minä olisin pelaajana tuolla"
-
21:02
Siim Liivik latasi kovaa tekstiä Tappara-tähtivahdin päälleajosta – uutta tietoa Pelicans-pakista
-
21:00
70-luvun mökit – tässä on kahdeksas Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:44
Thaimaa takoi jääkiekossa 57-0-murskalukemat
-
20:39
"Moro Youtube! Tänään testataan…", mies sanoi videolla ja ampui ilmakiväärillä toiselta keuhkon puhki
-
20:33
Törkytöötti: Pelicans-pakki kolasi Christian Heljangon räikeästi kumoon – pihalle!
-
20:22
Mediat: SDP yrittää palauttaa lakko-oikeuden rajoittamisen perustuslakivaliokuntaan
-
20:08
Nyt rävähti jättihyppy – olympiavoittaja lensi kymmeniä metrejä yli ME:n
-
20:06
Useat loukkaantuivat Eddie Murphyn tähdittämän elokuvan kuvauksissa
-
20:05
Belgialaismiehen syytteet rattijuopumuksesta raukesivat, kun totuus terveydentilasta selvisi
-
20:00
"Miten tämä voi olla näin rankkaa?" – MTV testasi rahkeitaan moottoripyöräpoliisin kokeessa
-
19:52
Hinta ratkaisee selvin seurauksin ruokakaupassa – halpamerkit menestyvät, kotimaisuus kärsii
-
19:44
Suomalaiset olympiavoittajat huolissaan hallituksen leikkauksista: "Näkyisi raa'alla tavalla"
-
19:39
Presidentti Stubbin valtiovierailu päättyi juhlavaan seremoniaan – kuningaspari saatteli lentokoneeseen
-
19:36
Pelicans-vahdin hirveä virhe kostautui – Tappara-kapteeni maiskutteli tyhjään rysään
-
19:22
EU-parlamentti: Valvotuille ja johdetuille ruokaläheteille kuuluu asema työntekijänä
-
19:14
Tappara-tähti töppäsi harvinaisesti – Pelicans rokotti olympiavoittajan tupeloinnista
-
19:11
Huomasitko nämä hetket Stubbin Ruotsin-vierailulla? Puolisosta tyyli-ikoni ja taide teki temput infossa
-
Lataa lisää